https://rnews.ru/20230304/6665540.html
Не увлекайтесь этими продуктами в Великий пост: врач предупреждает
Не увлекайтесь этими продуктами в Великий пост: врач предупреждает
По словам диетолога, лучше есть цельнозерновые крупы, овощи и сыры.
2023-03-04T10:40
2023-03-04T10:40
https://rnews.ru/img/07e7/01/13/5207112_0:181:2999:1868_1920x0_80_0_0_1b6fd7ff19c41a593037dc891a297051.jpg
Врач-диетолог, нефролог Анна Коробкина рассказала читателям RNews, в чем польза диеты в Великий пост, и дала некоторые рекомендации по питанию. По словам медика, особенно полезно соблюдать пост при подагре, поскольку исключены 90% продуктов, которые не рекомендуются при этом заболевании. Эксперт посоветовала на время поста включить в рацион бобовые и тофу, а также сыр и йогурты на основе веганской закваски. Из круп следует отдавать предпочтение цельнозерновым, как источникам медленных углеводов с низким гликемическим индексом. Она также отметила, что из-за высокого содержания в рационе растительной пищи, могут быть проблемы с ЖКТ. В таком случае овощи лучше тушить, запекать, отваривать или готовить рагу.
https://rnews.ru/20230323/7324863.html
https://rnews.ru/20230323/7314952.html
https://rnews.ru/20230323/7318156.html
https://rnews.ru/20230323/maksimova-7316402.html
https://rnews.ru/20230322/7326047.html
https://rnews.ru/20230322/lolita-7323555.html
https://rnews.ru/20230322/khrap-7305927.html
https://rnews.ru/20230322/7322337.html
https://rnews.ru/20230322/7320516.html
https://rnews.ru/20230322/7322212.html
https://rnews.ru/20230322/7320620.html
https://rnews.ru/20230322/7322767.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/01/13/5207112_134:0:2865:2048_1920x0_80_0_0_6948785f07b8afdf7b8aadcf596b24ac.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Родченкова
https://rnews.ru/img/07e6/09/1c/2471428_123:0:933:810_100x100_80_0_0_19290162a165b351737eff0eaf7e2b18.jpg
Мария Родченкова
https://rnews.ru/img/07e6/09/1c/2471428_123:0:933:810_100x100_80_0_0_19290162a165b351737eff0eaf7e2b18.jpg

Не увлекайтесь этими продуктами в Великий пост: врач предупреждает

Верующие во время богослужения - rnews, 1920, 04.03.2023
Читать в Дзен
Врач-диетолог, нефролог Анна Коробкина рассказала читателям RNews, в чем польза диеты в Великий пост, и дала некоторые рекомендации по питанию.
По словам медика, особенно полезно соблюдать пост при подагре, поскольку исключены 90% продуктов, которые не рекомендуются при этом заболевании.

"Для здорового человека соблюдение поста абсолютно никакого вреда не принесет, а даже наоборот. Конечно же, в том случае, когда человек соблюдает принцип поста и не пытается наесться досыта или переесть теми продуктами, которые позволены, что логично может привести к перебору общей суточной калорийности. Ведь крупами, макаронами и картофелем, особенно с растительным маслом, довольно легко достигнуть суточного калоража", — сообщила Анна Коробкина.

Эксперт посоветовала на время поста включить в рацион бобовые и тофу, а также сыр и йогурты на основе веганской закваски.
Из круп следует отдавать предпочтение цельнозерновым, как источникам медленных углеводов с низким гликемическим индексом.

"Это позволит дольше оставаться сытым, но контролируйте количество. Не увлекайтесь хлебом, даже цельнозерновым. В день, с учетом увеличенного объема углеводных продуктов, достаточно двух кусочков. Помните о количестве растительного масла. Для примера, салат из одного помидора и одного огурца выйдет на 35 ккал, а с добавлением двух столовых ложек растительного масла — на 215 ккал", — дала рекомендации врач.

Она также отметила, что из-за высокого содержания в рационе растительной пищи, могут быть проблемы с ЖКТ. В таком случае овощи лучше тушить, запекать, отваривать или готовить рагу.
Новости для вас