https://rnews.ru/20230304/6675007.html

Можно ли похудеть на меню Великого поста? Что говорит диетолог

Можно ли похудеть на меню Великого поста? Что говорит диетолог

Православные верующие соблюдают Великий пост с 27 февраля по 15 апреля с целью очистить душу и тело, но некоторые используют ограничения в еде для похудения... | 04.03.2023, Rnews.ru

2023-03-04T14:48

2023-03-04T14:48

2023-03-04T14:48

https://rnews.ru/img/07e7/02/02/5611208_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_28ea9f98aeed2c12c3e24018e3a250dc.jpg

Православные верующие соблюдают Великий пост с 27 февраля по 15 апреля с целью очистить душу и тело, но некоторые используют ограничения в еде для похудения. Гастроэнтеролог-диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная сообщила, что это бесполезная затея. "Практика показывает, что пост не помогает похудеть. Люди, которые начинают поститься именно с этой целью, эмоционально не готовы к тому, что организм будет голодать, для них это стресс. Есть подводный камень, о котором многие не думают: когда вы ограничиваете в своем рационе животные жиры и белковые продукты, энергии организму не хватает. И чтобы ее восполнить, вы начинаете употреблять большое количество простых углеводов, в результате общая калорийность пищи все равно не снижается", — объяснила медик. Она отметила, что, как только кончается пост, человек "с чувством выполненного долга" ест все продукты, в которых себя ограничивал. Из-за этого можно набрать лишние килограммы. Врач советует добавить в рацион растительный белок на время поста, например, бобовые и орехи, и ограничить хлеб. Также следует есть крупы и овощи, а растительное масло только в определенные дни, когда это разрешено.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости