05.03.202313:14

Сгрызу себя заживо! Психолог раскрыла, что скрывает пагубная привычка

Привычка грызть ногти - rnews, 1920, 05.03.2023

Читать в

Мало кто задумывается, что грызть ногти — это не просто действие, а навязчивое состояние. К нему также относится ковыряние болячек и прыщей, постоянное накручивание волос на палец или даже их выдергивание.

У всего этого есть психологическая подоплека, о которой рассказала психолог Вероника Степанова. По ее словам, человеку все станет ясно, если он сумеет в моменте поймать себя за руку и задать себе вопросы:

"Из какого чувства сейчас мне хочется сделать это? Что именно меня толкает в это? Как правило, это тревога или ощущение вины за то, что сделал что-то не так. За это я себя сгрызу заживо! Это тревога, это страх".

Уже это поможет человеку понять происходящее: за пагубной привычкой стоит попытка снять тревогу, попытка себя наказать. Как же от этого избавиться?

Степанова рекомендует продолжить задавать себе вопросы: "А когда впервые я ощутила это? В отношениях с какими людьми всплывает это у меня?".

Тогда будут приходить какие-то сюжеты из детства, обвинения. А затем — “самоедство, поедание, виновность, из-за которой хочется съесть себя заживо, снять, разрядить тревогу”.

Александра Бельцева