Одиночество и "токсики": что убивает наш мозг, а мы не замечаем
07.03.202318:37
Читать в 
Нельзя переоценить важность мозга для жизни человека. К сожалению, часто люди, сами того не подозревая, уничтожают свой мозг вредными привычками.
Профессор в области неврологии Ханна Бурьянова рассказала о них подробнее.
Малоактивный образ жизни
Оказывается, это вредно не только для физического состояния, но и для мыслительного центра.
Эксперты советуют ежедневно выполнять хотя бы небольшой получасовой комплекс упражнений.
"Мусорная" еда
Сладкое и вредное на регулярной основе негативно влияют и на работу мозга в том числе.
Отказавшись от чрезмерного потребления сладостей, переработанных продуктов, чипсов и фаст-фуда, человек почувствует не только физическую, но и мыслительную легкость.
Одиночество
Доказано, что хронический недостаток общения с другими людьми ведет к деградации и может повысить риск развития деменции.
Неважно, с кем и как общаться. Это может быть телефонный разговор или общение с питомцем.
Многозадачность
Постоянная нагрузка мозга одновременным выполнением нескольких задач ведет к ухудшению концентрации и памяти, а также усталости, тревожности и стрессу.
Выпивка
Частое употребление алкоголя негативно сказывается на психическом здоровье, даже если речь идет о небольших порциях.
Спиртное плохо влияет на память и координацию движений, а также способствует расстройству эмпатии, перепадам настроений и развитию алкогольной деменции.
Общение с "токсиками"
Регулярное общение с "энергетическими вампирами", манипуляторами и прочими токсичными личностями ведет к хроническому стрессу, тревожности, эмоциональному выгоранию, а также способно провоцировать упаднические настроения и даже депрессию.