07.03.202318:37

Одиночество и "токсики": что убивает наш мозг, а мы не замечаем

Читать в

Нельзя переоценить важность мозга для жизни человека. К сожалению, часто люди, сами того не подозревая, уничтожают свой мозг вредными привычками.

Профессор в области неврологии Ханна Бурьянова рассказала о них подробнее.

Малоактивный образ жизни

Оказывается, это вредно не только для физического состояния, но и для мыслительного центра.

Эксперты советуют ежедневно выполнять хотя бы небольшой получасовой комплекс упражнений.

"Мусорная" еда

Сладкое и вредное на регулярной основе негативно влияют и на работу мозга в том числе.

Отказавшись от чрезмерного потребления сладостей, переработанных продуктов, чипсов и фаст-фуда, человек почувствует не только физическую, но и мыслительную легкость.

Одиночество

Доказано, что хронический недостаток общения с другими людьми ведет к деградации и может повысить риск развития деменции.

Неважно, с кем и как общаться. Это может быть телефонный разговор или общение с питомцем.

Многозадачность

Постоянная нагрузка мозга одновременным выполнением нескольких задач ведет к ухудшению концентрации и памяти, а также усталости, тревожности и стрессу.

Выпивка

Частое употребление алкоголя негативно сказывается на психическом здоровье, даже если речь идет о небольших порциях.

Спиртное плохо влияет на память и координацию движений, а также способствует расстройству эмпатии, перепадам настроений и развитию алкогольной деменции.

Общение с "токсиками"

Регулярное общение с "энергетическими вампирами", манипуляторами и прочими токсичными личностями ведет к хроническому стрессу, тревожности, эмоциональному выгоранию, а также способно провоцировать упаднические настроения и даже депрессию.

Мария Овчарева