https://rnews.ru/20230308/6791423.html
Все три закона природы: эндокринолог раскрыла секрет красивого тела
Все три закона природы: эндокринолог раскрыла секрет красивого тела
Красивое тело — мечта любой женщины в любом возрасте. Причем, для ее достижения не требуется никаких сверхусилий. Доктор Павлова объяснила, что достаточно... | 08.03.2023, Rnews.ru
2023-03-08T11:41
2023-03-08T11:41
https://rnews.ru/img/07e7/02/08/5830190_0:7:1569:889_1920x0_80_0_0_146d0f66213fcaef4a7bd4083a82d8d1.png
Красивое тело — мечта любой женщины в любом возрасте. Причем, для ее достижения не требуется никаких сверхусилий. Доктор Павлова объяснила, что достаточно просто не нарушать три закона, заложенных в человеческом организме. Первое: важно завтракать утром. Дело в том, что сразу после сна у человека наблюдается самый высокий уровень гормона кортизола, который способен разрушать мышечную массу. Жизненно необходимо направить в организм белок из пищи, пока кортизол "не занялся" мышцами. Второе: нужно есть минимум три раза в день. Только так можно обеспечить нужный уровень белка в организме. “В каждый прием пищи важно есть белок, так как за раз может усвоиться не больше 30 г. А организму его надо намного больше - минимум 1 г на кг веса, а лучше до 1,5 г”, — обратила внимание врач. И третье: необходимо следить за калорийностью продуктов в рационе. Для мужчин суточная норма составляет от 2 150 до 3 800 ккал, для женщин – от 1 700 до 3 000 ккал.
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/08/5830190_186:0:1381:896_1920x0_80_0_0_60ddb07a6afddbc165c6f444262d310f.png
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Александра Бельцева
https://rnews.ru/img/07e7/02/01/5557589_0:160:961:1120_100x100_80_0_0_64b4782d2ecc4f548f3d5fe9a6e0f818.jpg
Александра Бельцева
https://rnews.ru/img/07e7/02/01/5557589_0:160:961:1120_100x100_80_0_0_64b4782d2ecc4f548f3d5fe9a6e0f818.jpg
Ростовская областьАлтайский крайПриморский край

Все три закона природы: эндокринолог раскрыла секрет красивого тела

Девушка с тарелкой овощей. - rnews, 1920, 08.03.2023
Читать в Дзен
Красивое тело — мечта любой женщины в любом возрасте. Причем, для ее достижения не требуется никаких сверхусилий.
Доктор Павлова объяснила, что достаточно просто не нарушать три закона, заложенных в человеческом организме.
Первое: важно завтракать утром. Дело в том, что сразу после сна у человека наблюдается самый высокий уровень гормона кортизола, который способен разрушать мышечную массу.
Жизненно необходимо направить в организм белок из пищи, пока кортизол "не занялся" мышцами.
Второе: нужно есть минимум три раза в день. Только так можно обеспечить нужный уровень белка в организме.
«...»
“В каждый прием пищи важно есть белок, так как за раз может усвоиться не больше 30 г. А организму его надо намного больше - минимум 1 г на кг веса, а лучше до 1,5 г”, — обратила внимание врач.
И третье: необходимо следить за калорийностью продуктов в рационе. Для мужчин суточная норма составляет от 2 150 до 3 800 ккал, для женщин – от 1 700 до 3 000 ккал.