https://rnews.ru/20230308/semena-lna-6804280.html
Что будет, если есть семена льна каждый день: исследование
Что будет, если есть семена льна каждый день: исследование
Семена льна не зря продаются даже в аптеках, ведь их смело можно назвать кладезью полезных элементов. Журнал Eat This Not That! рассказал, почему вам стоит... | 08.03.2023, Rnews.ru
2023-03-08T18:10
2023-03-08T18:10
2023-03-08T18:12
https://rnews.ru/img/07e7/03/08/6804583_0:95:1800:1108_1920x0_80_0_0_d0223c037e0520ee060a5e50bee0cf96.jpg
Семена льна не зря продаются даже в аптеках, ведь их смело можно назвать кладезью полезных элементов. Журнал Eat This Not That! рассказал, почему вам стоит задуматься о том, чтобы ввести этот чудо-продукт в свой рацион. Немного о пищевой ценности На 1 столовую ложку цельного льняного семени приходится: Энергетическая ценность: 55 ккал Жиры: 4,4 г Насыщенные жиры: <1 г Натрий: 3 мг Углеводы: 3 г Сахар: <1 г Клетчатка: 2,8 г Белок: 1,9 г Как семена льна сказываются на здоровье человека Ученые считают, что льняное семя обладает мощным антигипертензивным, противораковым, антиоксидантным, антидепрессивным и антивозрастным действием. Исследования показывают, что потребление этого суперпродукта помогает снизить уровень холестерина в крови, тем самым уменьшая риск развития сердечных заболеваний. Еще одно важное преимущество семян — эффективное снижение кровяного давления и, как следствие, предотвращение сердечных приступов и инсульта. Семена льна положительно влияют на микробиом кишечника. Результаты исследования показали, что добавление льна в выпечку помогает избавиться от запора, а также снижает гликемический уровень и уровень липидов у людей с диабетом 2 типа. Однако объедаться семенами не стоит, поскольку злоупотребление продуктом приводит к газообразованию, вздутию и болям в животе. Рекомендуемая суточная норма льна составляет от 5 г (в профилактических целях) до 50 г (в лечебных целях).
https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html
https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html
https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html
https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html
https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html
https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html
https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html
https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html
https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html
https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html
https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html
https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
2023
Новости
https://rnews.ru/img/07e7/03/08/6804583_100:0:1701:1201_1920x0_80_0_0_128d693f42b741d0a896b740ef44a289.jpgRnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg