11.03.202311:45

Завтрак из трех ингредиентов: эти овсяные вафли станут вашим фаворитом

Читать в

Овсяные вафли по этому рецепту получаются не только невероятно пышными и вкусными, но и полезными.

Предлагаем и вам приготовить здоровый завтрак из трех ингредиентов, на приготовление которого не уйдет больше 15 минут.

Пищевая ценность одной порции:

Энергетическая ценность: 149 ккал

Углеводы: 28 г

Белки: 6 г

Жиры: 3 г

Клетчатка: 5 г

1.
В блендер высыпать сухие овсяные хлопья, размолоть на высокой скорости до получения овсяной муки.
2.
Добавить нарезанные на кружочки бананы и растительное молоко, перемешать до однородности.
3.
Переложить овсяное тесто в миску и дать постоять 10 минут.
4.
Смазать вафельницу небольшим количеством масла и разогреть.
5.
Вылить тесто в вафельницу, готовить, пока края не станут золотистыми.

Такие вафли отлично сочетаются с фруктами, ягодами, медом и орехами.