14.03.202309:20

Худеем на работе: как не потерять талию от неподвижного образа жизни

Сотрудник офиса - rnews, 1920, 14.03.2023

Читать в

Именно из-за сидячего образа жизни бесчисленные попытки похудеть оказываются тщетными. Эндокринолог Зухра Павлова утверждает, что, помимо фигуры, страдает и здоровье — развивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому врач дала советы, как проявить активность в течение дня, если весь восьмичасовой рабочий день нужно сидеть.

Не удивительно, что прежде всего стоит уменьшить количество времени, когда пятая точка прижата к стулу.

Работать можно и стоя, главное — купить стол со сменным уровнем высоты. Менять положение тела полезно каждые 20–30 минут.

Для кратковременной разминки подойдут и подручные средства. Например, в офисе можно использовать лестницу вместо лифта. Доктор Павлова признается, что сама в перерывах между приемом пациентов практикует приседания и отжимания.

Важно сформировать новую привычку. Ведь по сути не так принципиально, за счет чего вы расшевелите свою лимфу, главное — делать это периодически и регулярно.

Александра Бельцева