https://rnews.ru/20230314/6975114.html

Худеем на работе: как не потерять талию от неподвижного образа жизни

Худеем на работе: как не потерять талию от неподвижного образа жизни

Именно из-за сидячего образа жизни бесчисленные попытки похудеть оказываются тщетными. Эндокринолог Зухра Павлова утверждает, что, помимо фигуры, страдает и... | 14.03.2023, Rnews.ru

2023-03-14T09:20

2023-03-14T09:20

2023-03-14T09:20

https://rnews.ru/img/07e6/0c/17/4588464_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_7d8899895c6ccd4367c902696e2999c4.jpg

Именно из-за сидячего образа жизни бесчисленные попытки похудеть оказываются тщетными. Эндокринолог Зухра Павлова утверждает, что, помимо фигуры, страдает и здоровье — развивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому врач дала советы, как проявить активность в течение дня, если весь восьмичасовой рабочий день нужно сидеть. Не удивительно, что прежде всего стоит уменьшить количество времени, когда пятая точка прижата к стулу. Работать можно и стоя, главное — купить стол со сменным уровнем высоты. Менять положение тела полезно каждые 20–30 минут. Для кратковременной разминки подойдут и подручные средства. Например, в офисе можно использовать лестницу вместо лифта. Доктор Павлова признается, что сама в перерывах между приемом пациентов практикует приседания и отжимания. Важно сформировать новую привычку. Ведь по сути не так принципиально, за счет чего вы расшевелите свою лимфу, главное — делать это периодически и регулярно.

ru-RU

2023

Новости