14.03.202306:00

Что будет, если есть бананы каждый день: исследование

Читать в

Еще сто лет назад бананы считались экзотическим продуктом, а сегодня их можно найти в каждом магазине. Помимо несравненного вкуса фрукт обладает целебными свойствами.

Журнал о здоровом питании Eat This Not That! рассказал, что произойдет с вашим организмом, если начать есть бананы каждый день.

Согласно исследованиям, этот фрукт помогает регулировать уровень артериального давления. А благодаря высокому содержанию калия продукт положительно влияет на здоровье сердца, тем самым снижая риск сердечного приступа и инсульта.

Некоторые научные работы показывают, что потребление диетического калия, который содержится в бананах в избытке, снижает шансы возникновения хронического заболевания почек.

Также бананы славятся своим низким гликемическим индексом, а это значит, что они помогают снизить уровень сахара в крови и уменьшают риск развития диабета 2 типа, сообщила врач Триста Бест.

Не стоит забывать и про приятный бонус — по заявлению доктора, волшебный фрукт помогает справиться с плохим настроением:

"Бананы содержат триптофан, аминокислоту, которая помогает улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии".

Однако не спешите бежать в магазин и опустошать полки супермаркетов. Рекомендуемая норма составляет не более двух средних плодов в день.

Полина Гончарова