https://rnews.ru/20230316/7080358.html
Лайфхаки из Гарварда: четыре привычки, которые омолодят на 10 лет
Лайфхаки из Гарварда: четыре привычки, которые омолодят на 10 лет
Все оказалось проще простого.
2023-03-16T11:26
2023-03-16T11:26
https://rnews.ru/img/07e6/08/1d/1756195_0:158:3079:1890_1920x0_80_0_0_979102825fc1123e21c12271b13c275d.jpg
Молекулярный биолог Дэвид Синклер, исследователь долголетия из Гарварда, омолодил свой организм на 10 лет. Как утверждает анализ ДНК, его телу все еще 43 года, хотя самому ученому уже 53. По словам эксперта, чтобы прожить на 10 лет дольше, нужно бегать три раза в неделю или выполнять любые физические упражнения — плавать, заниматься аэробикой, подойдет и быстрая ходьба. Это поможет остановить старение клеток, избежать ожирения и уменьшить уровень воспаления в организме. Еще один пункт омоложения касается интервального голодания. Ученый отметил, что такая методика питания повысит чувствительность к инсулину, защитит от диабета и даст время организму очиститься от вредных веществ. Сам Дэвид Синклер заявил, что старается дважды в день выпивать чай матча. Напиток содержит антиоксиданты, которые считаются лучшими борцами со старением. Также биолог принимает ресвератрол. Кроме того, исследователь долголетия посоветовал избавиться от хронического стресса, поскольку он повышает уровень воспаления в организме и риск целого ряда заболеваний. Биолог добавил, что для этого медитирует каждый день по 20 минут.
https://rnews.ru/20230320/7239167.html
https://rnews.ru/20230320/7237495.html
https://rnews.ru/20230320/7239396.html
https://rnews.ru/20230320/7240299.html
https://rnews.ru/20230320/7236607.html
https://rnews.ru/20230320/7235356.html
https://rnews.ru/20230320/7248874.html
https://rnews.ru/20230320/7232489.html
https://rnews.ru/20230320/7231647.html
https://rnews.ru/20230320/7247654.html
https://rnews.ru/20230320/7234808.html
https://rnews.ru/20230320/7231989.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/08/1d/1756195_174:0:2905:2048_1920x0_80_0_0_4e48620fc64875d007dcbac0639fce2b.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Родченкова
https://rnews.ru/img/07e6/09/1c/2471428_123:0:933:810_100x100_80_0_0_19290162a165b351737eff0eaf7e2b18.jpg
Мария Родченкова
https://rnews.ru/img/07e6/09/1c/2471428_123:0:933:810_100x100_80_0_0_19290162a165b351737eff0eaf7e2b18.jpg

Лайфхаки из Гарварда: четыре привычки, которые омолодят на 10 лет

Женщина занимается скандинавской ходьбой в Саду имени Н. Э. Баумана в Москве - rnews, 1920, 16.03.2023
Читать в Дзен
Молекулярный биолог Дэвид Синклер, исследователь долголетия из Гарварда, омолодил свой организм на 10 лет. Как утверждает анализ ДНК, его телу все еще 43 года, хотя самому ученому уже 53.
По словам эксперта, чтобы прожить на 10 лет дольше, нужно бегать три раза в неделю или выполнять любые физические упражнения — плавать, заниматься аэробикой, подойдет и быстрая ходьба.
Это поможет остановить старение клеток, избежать ожирения и уменьшить уровень воспаления в организме.
Еще один пункт омоложения касается интервального голодания. Ученый отметил, что такая методика питания повысит чувствительность к инсулину, защитит от диабета и даст время организму очиститься от вредных веществ.
Сам Дэвид Синклер заявил, что старается дважды в день выпивать чай матча. Напиток содержит антиоксиданты, которые считаются лучшими борцами со старением. Также биолог принимает ресвератрол.
Кроме того, исследователь долголетия посоветовал избавиться от хронического стресса, поскольку он повышает уровень воспаления в организме и риск целого ряда заболеваний. Биолог добавил, что для этого медитирует каждый день по 20 минут.
Новости для вас