17.03.202308:40

Обрести голос после ОРЗ: лайфхаки по быстрому восстановлению от фонолога

Читать в

Нередко респираторные заболевания уже прошли, но оставляют напоминание о себе в виде севшего голоса. Лор и фонолог Дарья Харина объяснила, как быстро восстановить связки.

Главный совет медика: минимальная нагрузка на речевой аппарат. Необходимо прибегать к разговорам лишь в случае крайней необходимости.

"Важно также не совершать главную ошибку при севшем голосе — не переходите на шепот, иначе вы еще больше навредите голосовым складкам, — отмечает Харина.

Также стоит отказаться от ряда продуктов, которые раздражают уязвимую слизистую горла. Это кислая, соленая и острая пища, а также цитрусовые и другие фрукты, томаты, орехи и семечки.

Принимать в этот период лучше обычную питьевую воду либо травяные отвары.

Мария Овчарева