Беспокоит бессонница? Ученые нашли виновников в вашей квартире
17.03.202313:12
Читать в 
Домашние питомцы напрямую влияют на качество сна — к такому выводу пришли ученые из Линкольнского университета.
Согласно последнему исследованию, владельцы собак чаще страдают от нарушений сна, чем те, у кого нет щенков.
Результаты показали, что четвероногие друзья, которые спят в одной постели с хозяином, могут быть причиной нарушений сна, в том числе апноэ, усталости, недосыпов и даже подергиваний ноги во сне.
Для тех, кто все-таки решил продолжить спать с любимым питомцем в кровати, Фонд сна опубликовал подборку полезных рекомендаций:
- 1.Используйте матрас подходящего размера, на котором достаточно места как для вас, так и для вашей собаки.
- 2.Регулярно стирайте простыни и постельное белье.
- 3.Не позволяйте животному лизать ваше лицо, чтобы избежать передачи потенциально опасных заболеваний.
- 4.Выгуливайте собаку перед сном, чтобы дать ей выплеснуть энергию и сходить по своим делам.
- 5.Регулярно посещайте ветеринара, чтобы защитить питомца и себя от болезней.
- 6.Ложитесь спать в одно и то же время. Как и у людей, у животных есть циркадные ритмы, поэтому если вы будете соблюдать режим сна, это поможет вам и вашему любимцу избежать беспокойных ночей.