https://rnews.ru/20230321/7246345.html

Спать и высыпаться: назван самый простой способ улучшить качество сна

Спать и высыпаться: назван самый простой способ улучшить качество сна

От бессонницы страдает около 30-40% людей во всем мире. При этом западные специалисты рекомендуют простой и эффективный метод, который поможет улучшить качество | 21.03.2023, Rnews.ru

2023-03-21T00:50

2023-03-21T00:50

2023-03-21T00:50

https://rnews.ru/img/07e6/0c/17/4562731_0:1358:2048:2510_1920x0_80_0_0_8c9a7eec7d245873cd13906c5ef3fa71.jpg

От бессонницы страдает около 30-40% людей во всем мире. При этом западные специалисты рекомендуют простой и эффективный метод, который поможет улучшить качество и продолжительность сна. Мартин Сили, руководитель MattressNextDay, заявил, что для этого нужно просто спать в носках. Когда ночью замерзают руки и ноги, организм работает в усиленном режиме, чтобы их согреть. От этого сон становится прерывистым, а человек засыпает намного труднее. Если же спать в носках, то тело будет сохранять энергию и сможет быстрее расслабиться. Исследования показывают, что качественный глубокий сон поможет предотвратить гормональный дисбаланс, улучшить когнитивные функции, восстановить ткани, мышцы и кости. Так, ученые из Нидерландского института неврологии (NIN) выяснили, что люди, которые спали в носках, не только быстрее засыпали, но и лучше высыпались за ночь.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости