https://rnews.ru/20230321/7246345.html
Спать и высыпаться: назван самый простой способ улучшить качество сна
Спать и высыпаться: назван самый простой способ улучшить качество сна
От бессонницы страдает около 30-40% людей во всем мире. При этом западные специалисты рекомендуют простой и эффективный метод, который поможет улучшить качество | 21.03.2023, Rnews.ru
2023-03-21T00:50
2023-03-21T00:50
https://rnews.ru/img/07e6/0c/17/4562731_0:1358:2048:2510_1920x0_80_0_0_8c9a7eec7d245873cd13906c5ef3fa71.jpg
От бессонницы страдает около 30-40% людей во всем мире. При этом западные специалисты рекомендуют простой и эффективный метод, который поможет улучшить качество и продолжительность сна. Мартин Сили, руководитель MattressNextDay, заявил, что для этого нужно просто спать в носках. Когда ночью замерзают руки и ноги, организм работает в усиленном режиме, чтобы их согреть. От этого сон становится прерывистым, а человек засыпает намного труднее. Если же спать в носках, то тело будет сохранять энергию и сможет быстрее расслабиться. Исследования показывают, что качественный глубокий сон поможет предотвратить гормональный дисбаланс, улучшить когнитивные функции, восстановить ткани, мышцы и кости. Так, ученые из Нидерландского института неврологии (NIN) выяснили, что люди, которые спали в носках, не только быстрее засыпали, но и лучше высыпались за ночь.
https://rnews.ru/20240713/sarafany-9641894.html
https://rnews.ru/20240713/manikyur-9644028.html
https://rnews.ru/20240713/kalendar-9648532.html
https://rnews.ru/20240712/vino-kazhdyy-den-9643861.html
https://rnews.ru/20240712/sliva-9631647.html
https://rnews.ru/20240712/gostevoy-brak-9607884.html
https://rnews.ru/20240712/zhuk-pozharnik-9624799.html
https://rnews.ru/20240712/plov-9611427.html
https://rnews.ru/20240712/kalendar-9628727.html
https://rnews.ru/20240711/sobaki-9627974.html
https://rnews.ru/20240711/sandalii-9614533.html
https://rnews.ru/20240711/kalendar-9608586.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/0c/17/4562731_0:768:2049:2304_1920x0_80_0_0_1f72d5ce2617755547827554b00de082.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Воронежская областьРостовская областьАлтайский крайЧелябинская областьПриморский край

Спать и высыпаться: назван самый простой способ улучшить качество сна

Спящая девушка - rnews, 1920, 21.03.2023
Читать в Дзен
От бессонницы страдает около 30-40% людей во всем мире. При этом западные специалисты рекомендуют простой и эффективный метод, который поможет улучшить качество и продолжительность сна.
Мартин Сили, руководитель MattressNextDay, заявил, что для этого нужно просто спать в носках.
Когда ночью замерзают руки и ноги, организм работает в усиленном режиме, чтобы их согреть. От этого сон становится прерывистым, а человек засыпает намного труднее.
Если же спать в носках, то тело будет сохранять энергию и сможет быстрее расслабиться.
Исследования показывают, что качественный глубокий сон поможет предотвратить гормональный дисбаланс, улучшить когнитивные функции, восстановить ткани, мышцы и кости.
Так, ученые из Нидерландского института неврологии (NIN) выяснили, что люди, которые спали в носках, не только быстрее засыпали, но и лучше высыпались за ночь.
Новости для вас