https://rnews.ru/20230322/khrap-7305927.html
Покажите храпу язык: самое эффективное упражнение против бессонных ночей
Покажите храпу язык: самое эффективное упражнение против бессонных ночей
Около 37% молодых и 66% взрослых людей страдают от храпа во время сна. Чтобы навсегда забыть об этой проблеме, доктор Каран Радж поделился незамысловатым... | 22.03.2023, Rnews.ru
2023-03-22T21:47
2023-03-22T21:47
https://rnews.ru/img/07e7/03/16/7306089_0:95:1800:1108_1920x0_80_0_0_eb132a47fe1c60d9a1c300aef35e6dba.jpg
Около 37% молодых и 66% взрослых людей страдают от храпа во время сна. Чтобы навсегда забыть об этой проблеме, доктор Каран Радж поделился незамысловатым упражнением, для выполнения которого понадобится обычный кухонный прибор. Принцип действия простой: возьмите столовую ложку, поднесите ее ко рту и покажите язык. Высунуть язык необходимо как можно дальше, не чувствуя при этом напряжения. Слегка надавливая языком на ложку, сосчитайте про себя до пяти секунд, затем расслабьте язык еще на пять секунд. Эксперт рекомендует повторять упражнение в три или четыре подхода. Доктор Радж объяснил, что такая короткая тренировка помогает тонизировать мышцы вокруг дыхательных путей. Чем чаще вы выполняете упражнение, тем меньше вероятность, что вы будете страдать от проблем со сном.
https://rnews.ru/20240725/med-9926651.html
https://rnews.ru/20240725/rinoplastika-9921305.html
https://rnews.ru/20240725/solevaya-lampa-9894442.html
https://rnews.ru/20240725/yadovitye-travy-9882976.html
https://rnews.ru/20240724/layfkhak-9880243.html
https://rnews.ru/20240724/yubki-9875974.html
https://rnews.ru/20240724/manikyur-9740699.html
https://rnews.ru/20240724/tomaty-9840727.html
https://rnews.ru/20240724/tlya-9856239.html
https://rnews.ru/20240723/rozy-9841430.html
https://rnews.ru/20240723/yadovitye-rasteniya-9855834.html
https://rnews.ru/20240723/yaytso-pashot-9855688.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/03/16/7306089_100:0:1701:1201_1920x0_80_0_0_befa338fa614c17b24133e603278f045.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Воронежская областьАлтайский крайРостовская областьЧелябинская областьПриморский край

Покажите храпу язык: самое эффективное упражнение против бессонных ночей

Храп во сне. - rnews, 1920, 22.03.2023
Читать в Дзен
Около 37% молодых и 66% взрослых людей страдают от храпа во время сна.
Чтобы навсегда забыть об этой проблеме, доктор Каран Радж поделился незамысловатым упражнением, для выполнения которого понадобится обычный кухонный прибор.
Принцип действия простой: возьмите столовую ложку, поднесите ее ко рту и покажите язык. Высунуть язык необходимо как можно дальше, не чувствуя при этом напряжения.
Слегка надавливая языком на ложку, сосчитайте про себя до пяти секунд, затем расслабьте язык еще на пять секунд. Эксперт рекомендует повторять упражнение в три или четыре подхода.
Доктор Радж объяснил, что такая короткая тренировка помогает тонизировать мышцы вокруг дыхательных путей. Чем чаще вы выполняете упражнение, тем меньше вероятность, что вы будете страдать от проблем со сном.
Новости для вас