https://rnews.ru/20230326/7457968.html

Лучше, чем курица: названы самые полезные виды мяса

Лучше, чем курица: названы самые полезные виды мяса

Мясо — это один из самых важных источников белка, железа, цинка и других микроэлементов. При этом не все виды мяса одинаково хороши для организма. По словам... | 26.03.2023, Rnews.ru

2023-03-26T13:58

2023-03-26T13:58

2023-03-26T13:58

https://rnews.ru/img/07e6/08/03/1178382_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_a03055f515a756136eb313b9b0a99a62.jpg

Мясо — это один из самых важных источников белка, железа, цинка и других микроэлементов. При этом не все виды мяса одинаково хороши для организма. По словам нутрициолога Елены Сухановой, наиболее полезны для здоровья крольчатина, индейка и баранина. "Крольчатина богата белками, железом, цинком, фосфором и витаминами группы В. Она содержит меньше жира и холестерина, чем свинина и говядина, поэтому легко усваивается. Уникальный аминокислотный профиль крольчатины полезнее для организма, чем у других видов мяса", — пояснила эксперт. В составе баранины есть креатин, за счет чего мясо повышает выносливость организма и помогает нарастить мышечную массу. В то же время индейка полезнее курицы, потому что она менее жирная и калорийная и содержит больше белка. Еще в индейке присутствует селен, который положительно влияет на иммунную систему. Елена Суханова подчеркнула, что все-таки мясом, даже самым диетическим, лучше не злоупотреблять. Для сбалансированного рациона в меню необходимо добавить больше овощей, фруктов и круп.

https://rnews.ru/20241023/budilnik-12169241.html

https://rnews.ru/20241023/kalendar-12098134.html

https://rnews.ru/20241023/vitaminy-12078633.html

https://rnews.ru/20241023/muka-12110202.html

https://rnews.ru/20241022/zdorove-12135292.html

https://rnews.ru/20241022/nastroenie-12067163.html

https://rnews.ru/20241022/kalendar-12148161.html

https://rnews.ru/20241022/avokado-12131276.html

https://rnews.ru/20241021/kalendar-12130695.html

https://rnews.ru/20241020/glintveyn-12042074.html

https://rnews.ru/20241020/kalendar-12097202.html

https://rnews.ru/20241019/tsitrusovye-12052048.html

ru-RU

2023

Новости