https://rnews.ru/20230430/mozg-8612325.html

Забудьте про деменцию: названы продукты, которые "омолодят" ваш мозг

Забудьте про деменцию: названы продукты, которые "омолодят" ваш мозг

Ученые из Австралии выяснили, что потребление большого количества продуктов, богатых магнием, замедляет старение мозга у здоровых взрослых людей старше 55 лет... | 30.04.2023, Rnews.ru

2023-04-30T13:16

2023-04-30T13:16

2023-04-30T13:16

https://rnews.ru/img/07e7/04/10/8212244_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_cce1ae627622d9e0424ba3d63e848c1a.jpg

Ученые из Австралии выяснили, что потребление большого количества продуктов, богатых магнием, замедляет старение мозга у здоровых взрослых людей старше 55 лет. Согласно результатам исследования, у тех, чье суточное потребление магния составляло 550 мг, к 55 годам мозг был на один год моложе, чем у тех, кто получал на 200 мг меньше микроэлемента. "Магний играет важную роль в передаче нервных импульсов, а также стимулирует уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), незаменимой для нормального функционирования мозга", — объяснила диетолог Лорен Манакер. Необходимо также учитывать, что пищевые добавки могут не дать желаемого эффекта, поскольку продукты, содержащие магнием, также богаты другими питательными веществами и антиоксидантами, вкупе работающими для защиты мозга. Увеличить дневное потребление микроэлемента помогут следующие продукты: семена тыквы и чиа; орехи, такие как миндаль и жареный кешью; вареный шпинат; соевое молоко; пшеничные хлопья; арахисовое масло.

https://rnews.ru/20241030/maska-balzam-12324959.html

https://rnews.ru/20241030/shokolad-12301919.html

https://rnews.ru/20241030/kalendar-12270961.html

https://rnews.ru/20241030/volosy-12299489.html

https://rnews.ru/20241030/vitamin-d-12299797.html

https://rnews.ru/20241029/ekaterina-11788411.html

https://rnews.ru/20241029/psikhologiya-12274318.html

https://rnews.ru/20241028/poleznye-sovety-12244195.html

https://rnews.ru/20241028/kalendar-12300800.html

https://rnews.ru/20241027/zavtrak-12239248.html

https://rnews.ru/20241027/kalendar-12271317.html

https://rnews.ru/20241026/zubnaya-pasta-12248349.html

ru-RU

2023

Новости