https://rnews.ru/20230430/mozg-8612325.html
Забудьте про деменцию: названы продукты, которые "омолодят" ваш мозг
Забудьте про деменцию: названы продукты, которые "омолодят" ваш мозг
Ученые из Австралии выяснили, что потребление большого количества продуктов, богатых магнием, замедляет старение мозга у здоровых взрослых людей старше 55 лет... | 30.04.2023, Rnews.ru
2023-04-30T13:16
2023-04-30T13:16
https://rnews.ru/img/07e7/04/10/8212244_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_cce1ae627622d9e0424ba3d63e848c1a.jpg
Ученые из Австралии выяснили, что потребление большого количества продуктов, богатых магнием, замедляет старение мозга у здоровых взрослых людей старше 55 лет. Согласно результатам исследования, у тех, чье суточное потребление магния составляло 550 мг, к 55 годам мозг был на один год моложе, чем у тех, кто получал на 200 мг меньше микроэлемента. "Магний играет важную роль в передаче нервных импульсов, а также стимулирует уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), незаменимой для нормального функционирования мозга", — объяснила диетолог Лорен Манакер. Необходимо также учитывать, что пищевые добавки могут не дать желаемого эффекта, поскольку продукты, содержащие магнием, также богаты другими питательными веществами и антиоксидантами, вкупе работающими для защиты мозга. Увеличить дневное потребление микроэлемента помогут следующие продукты: семена тыквы и чиа; орехи, такие как миндаль и жареный кешью; вареный шпинат; соевое молоко; пшеничные хлопья; арахисовое масло.
https://rnews.ru/20241030/maska-balzam-12324959.html
https://rnews.ru/20241030/shokolad-12301919.html
https://rnews.ru/20241030/kalendar-12270961.html
https://rnews.ru/20241030/volosy-12299489.html
https://rnews.ru/20241030/vitamin-d-12299797.html
https://rnews.ru/20241029/ekaterina-11788411.html
https://rnews.ru/20241029/psikhologiya-12274318.html
https://rnews.ru/20241028/poleznye-sovety-12244195.html
https://rnews.ru/20241028/kalendar-12300800.html
https://rnews.ru/20241027/zavtrak-12239248.html
https://rnews.ru/20241027/kalendar-12271317.html
https://rnews.ru/20241026/zubnaya-pasta-12248349.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/04/10/8212244_100:0:1700:1200_1920x0_80_0_0_174265bc2bac2ba933037d4383864c8b.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Эр-Ньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Краснодарский крайВоронежская областьЧелябинская областьРостовская областьАлтайский крайПриморский край

Забудьте про деменцию: названы продукты, которые "омолодят" ваш мозг

Орехи кешью - rnews, 1920, 30.04.2023
Читать в Дзен
Ученые из Австралии выяснили, что потребление большого количества продуктов, богатых магнием, замедляет старение мозга у здоровых взрослых людей старше 55 лет.
Согласно результатам исследования, у тех, чье суточное потребление магния составляло 550 мг, к 55 годам мозг был на один год моложе, чем у тех, кто получал на 200 мг меньше микроэлемента.
«...»
"Магний играет важную роль в передаче нервных импульсов, а также стимулирует уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), незаменимой для нормального функционирования мозга", — объяснила диетолог Лорен Манакер.
Необходимо также учитывать, что пищевые добавки могут не дать желаемого эффекта, поскольку продукты, содержащие магнием, также богаты другими питательными веществами и антиоксидантами, вкупе работающими для защиты мозга.
Увеличить дневное потребление микроэлемента помогут следующие продукты:
  • семена тыквы и чиа;
  • орехи, такие как миндаль и жареный кешью;
  • вареный шпинат;
  • соевое молоко;
  • пшеничные хлопья;
  • арахисовое масло.