https://rnews.ru/20230512/sportivnye-napitki-8811535.html

Лучшее — враг хорошего: чем опасно злоупотребление спортивными напитками

Лучшее — враг хорошего: чем опасно злоупотребление спортивными напитками

Если вы когда-нибудь сидели на диете, у вас наверняка пробегала мысль заменить обычные напитки на спортивные. Однако такая идея не только не принесет никакой... | 12.05.2023, Rnews.ru

2023-05-12T10:29

2023-05-12T10:29

2023-05-12T10:29

https://rnews.ru/img/07e7/05/0b/8811375_0:0:1381:776_1920x0_80_0_0_53eaaa7fddc06e2669cdb4449c321a43.jpg

Если вы когда-нибудь сидели на диете, у вас наверняка пробегала мысль заменить обычные напитки на спортивные. Однако такая идея не только не принесет никакой пользы, но и вполне способна навредить организму. "Спортивные напитки служат определенной цели — восполнять потери электролитов с потом до, во время и после занятий спортом, поэтому их употребление в обычной жизни не принесет пользы здоровью", — объяснила диетолог Николь Ченард. Кроме того следует учитывать, что спортивные напитки содержат большое количество сахара — не менее 21 г на порцию 330 мл: "Добавленный сахар также способствует увеличению калорий, а переизбыток электролитов может нарушать баланс жидкости в организме", — уточнила эксперт. Кроме того, такие напитки могут содержать кофеин, употребление которого может к нарушению сна, замедление процесса обмен веществ, и, как следствие, к увеличению веса.

ru-RU

2023

Новости