https://rnews.ru/20230610/sakhar-9147586.html
Меньше, чем кажется: сколько сахара можно съесть на завтрак без вреда
Меньше, чем кажется: сколько сахара можно съесть на завтрак без вреда
Несмотря на то, что нутрициологи в один голос кричат о вреде сахар, современный человек вряд ли может представить свою жизнь без него. И хотя отказываться от... | 10.06.2023, Rnews.ru
2023-06-10T08:40
2023-06-10T08:40
https://rnews.ru/img/07e7/05/11/8883984_0:82:1177:744_1920x0_80_0_0_ebb0376fb755cc62a8dfd932263b7013.jpg
Несмотря на то, что нутрициологи в один голос кричат о вреде сахар, современный человек вряд ли может представить свою жизнь без него. И хотя отказываться от сладкого целиком вовсе не обязательно, следует соблюдать определенные рекомендации диетологов, чтобы не причинить вред здоровью. Так, Мэри Саббат советует ограничить употребление сахара на завтрак настолько, насколько это возможно: "Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам употреблять не более 25 г (6 ч. л.) сахара в день, а мужчинам — не более 36 г (9 ч. л.). Учитывая это, целесообразно, свести содержание сахара в вашем завтраке к минимуму", — считает врач. Чтобы свести количество проблем со здоровьем к минимуму, диетолог Лорен Манакер рекомендует запомнить одно важное правило касательно употребления сахара: "Правило состоит в том, чтобы ограничить потребление сахара примерно до трети вашей дневной нормы, что будет составлять около трех чайных ложек (12 г) для мужчин и около двух ложек (8 г) для женщин", — заключила эксперт.
https://rnews.ru/20240614/kalendar-9265360.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/05/11/8883984_38:0:1139:826_1920x0_80_0_0_345d0d13d3bd8d8955f7e7893551f1bf.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Ростовская областьВоронежская областьПриморский крайАлтайский край

Меньше, чем кажется: сколько сахара можно съесть на завтрак без вреда

Сахарозаменители - rnews, 1920, 10.06.2023
Читать в Дзен
Несмотря на то, что нутрициологи в один голос кричат о вреде сахар, современный человек вряд ли может представить свою жизнь без него.
И хотя отказываться от сладкого целиком вовсе не обязательно, следует соблюдать определенные рекомендации диетологов, чтобы не причинить вред здоровью.
Так, Мэри Саббат советует ограничить употребление сахара на завтрак настолько, насколько это возможно:
«...»
"Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам употреблять не более 25 г (6 ч. л.) сахара в день, а мужчинам — не более 36 г (9 ч. л.). Учитывая это, целесообразно, свести содержание сахара в вашем завтраке к минимуму", — считает врач.
Чтобы свести количество проблем со здоровьем к минимуму, диетолог Лорен Манакер рекомендует запомнить одно важное правило касательно употребления сахара:
«...»
"Правило состоит в том, чтобы ограничить потребление сахара примерно до трети вашей дневной нормы, что будет составлять около трех чайных ложек (12 г) для мужчин и около двух ложек (8 г) для женщин", — заключила эксперт.