https://rnews.ru/20230629/tvorog-9478794.html
Что будет, если есть зернистый творог каждый день
Что будет, если есть зернистый творог каждый день
Не секрет, что молочные продукты содержат огромное количество кальция, белка и других веществ, необходимых для повседневной жизни. Однако вы удивитесь, когда... | 29.06.2023, Rnews.ru
2023-06-29T07:50
2023-06-29T11:33
https://rnews.ru/img/07e6/0a/0c/2797552_0:162:3067:1887_1920x0_80_0_0_41cf11ff9ec99c327d1ecce3f15f0005.jpg
Не секрет, что молочные продукты содержат огромное количество кальция, белка и других веществ, необходимых для повседневной жизни. Однако вы удивитесь, когда узнаете, какой эффект оказывает зернистый творог на организм, если начать есть его каждый день. По словам ученых, в одной порции 2% творога содержится около 0,9 мкг витамина B12. Если вам показалось, будто это число слишком мало, то вы глубоко заблуждаетесь, поскольку оно составляет почти 40% дневной нормы. Чем же так полезен В12? Этот витамин необходим не только для нормальной работы мозга, но и для ваших сосудов и нервов, а его дефицит способен привести к мышечной слабости, усталости, депрессии и потере памяти. Другой тип витамина B, содержащийся в твороге — это B2, также известный как рибофлавин. Как и В12, он играет важную роль для вашего здоровья. Рибофлавин помогает наладить функционирования некоторых ферментов, содержащихся во всем организме, обеспечивает тело энергией и облегчает мигрени. Недостаток В2 приводит к апатии, депрессии и проблемам с печенью, однако натуральный творог поможет избавиться от этой проблемы, поскольку одна порция содержит почти 50% суточной нормы этого витамина. Более того, этот молочный продукт богат селеном — микроэлементом, помогающим предотвратить заболевания сердца, сосудов и щитовидной железы, снижение когнитивных функций и даже некоторые виды рака. Всего одна чашка творога обеспечит 58% от рекомендуемого количества.
https://rnews.ru/20240614/solnechnyy-ozhog-9262381.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/0a/0c/2797552_167:0:2898:2048_1920x0_80_0_0_bf1cc52900720f70d883a11a8014968c.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Ростовская областьВоронежская областьПриморский крайАлтайский край

Что будет, если есть зернистый творог каждый день

Творог - rnews, 1920, 29.06.2023
Читать в Дзен
Не секрет, что молочные продукты содержат огромное количество кальция, белка и других веществ, необходимых для повседневной жизни. Однако вы удивитесь, когда узнаете, какой эффект оказывает зернистый творог на организм, если начать есть его каждый день.
По словам ученых, в одной порции 2% творога содержится около 0,9 мкг витамина B12. Если вам показалось, будто это число слишком мало, то вы глубоко заблуждаетесь, поскольку оно составляет почти 40% дневной нормы.
Чем же так полезен В12? Этот витамин необходим не только для нормальной работы мозга, но и для ваших сосудов и нервов, а его дефицит способен привести к мышечной слабости, усталости, депрессии и потере памяти.
Другой тип витамина B, содержащийся в твороге — это B2, также известный как рибофлавин. Как и В12, он играет важную роль для вашего здоровья.
Рибофлавин помогает наладить функционирования некоторых ферментов, содержащихся во всем организме, обеспечивает тело энергией и облегчает мигрени.
Недостаток В2 приводит к апатии, депрессии и проблемам с печенью, однако натуральный творог поможет избавиться от этой проблемы, поскольку одна порция содержит почти 50% суточной нормы этого витамина.
Более того, этот молочный продукт богат селеном — микроэлементом, помогающим предотвратить заболевания сердца, сосудов и щитовидной железы, снижение когнитивных функций и даже некоторые виды рака. Всего одна чашка творога обеспечит 58% от рекомендуемого количества.