Полезно для здоровья: эксперт рассказал, на каком боку спать лучше всего

03.07.202321:25

Читать в

Хотя вам может казаться, что положение, в котором вы лежите в кровати, не имеет особого значения, эксперт по сну Мартин Сили рассказал, какая поза для сна полезнее всего для вашего здоровья.

По словам эксперта, падать в объятья Морфея лучше всего лежа на левом боку. Первая причина — в таком положении тела отдыхает ваша пищеварительная система:

«...»

"Гравитации облегчает движение пищи из желудка в тонкую кишку, помогая нормализовать пищеварения и снижая вероятность возникновения кислотного рефлюкса или изжоги", — объяснил Мартин.

Людям, которые храпят или страдают апноэ, сон на левом боку также может помочь облегчить свои недуги:

«...»

"В такой позе ваши дыхательные пути остаются открытыми, снижается вероятность обструкции", — подчеркнул эксперт.

По словам специалиста, при таком положении тела ваша лимфатическая система начинает лучше выводить токсины и шлаки из организма, а также помогает улучшить кровообращение в жизненно важных органах, таких как сердце, почки и печень.

Как уверяет Мартин, такая позиция для сна идеально подходит даже беременным женщинам:

«...»

"Это положение улучшает кровообращение плода и матки, снижает давление на печень и помогает предотвратить давление матки на полую вену", — завершил он.

Полина Гончарова