https://rnews.ru/20230705/zavtrak-9540547.html
Это делал каждый: врач назвал три ошибки за завтраком, мешающие худеть
Это делал каждый: врач назвал три ошибки за завтраком, мешающие худеть
Когда дело доходит до похудения, очень легко наткнуться на бесполезные и даже опасные советы. Сертифицированный врач по лечению ожирения Роберт Зилцер рассказал | 05.07.2023, Rnews.ru
2023-07-05T09:33
2023-07-05T09:33
https://rnews.ru/img/07e6/09/1e/2524630_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_2c77c2646f80e827952a4c1eb87db7fa.jpg
Когда дело доходит до похудения, очень легко наткнуться на бесполезные и даже опасные советы. Сертифицированный врач по лечению ожирения Роберт Зилцер рассказал о трех главных ошибках за завтраком, которые мешают похудеть. Как бы это ни было парадоксально, пропуск завтрака на самом деле мешает вашему прогрессу в похудении: "Отсутствие завтрака также может привести к перееданию в течение дня, в том числе к многочисленным перекусам и чрезмерно большим приемам пищи в конце дня", — объяснил доктор. Вместо этого эксперт рекомендует по утрам делать упор на белковую пищу, которая запускает метаболизм после ночи и обеспечивает энергию на весь день, например, яйца, творог, греческий йогурт или ветчину. Еще одна ошибка, которую совершают многие — едят покупные мюсли, батончик и другие высокоуглеводные продукты: "Зерновые батончики, мюсли и выпечка часто содержат жирообразующие углеводы и сахара. Их употребление сперва приводит к приливу энергии, а затем к падению сахара, провоцируя тягу к сладкому", — уверяет эксперт. К несчастью кофеманов, любимый латте или капучино также не способствует сбросу лишнего вес: "К сожалению, эти напитки содержат большое количество сахара и жира, а это особенно опасная комбинация, которая вызывает увеличение веса. Вместо этого выберите черный кофе, приправьте его сухими сливками и искусственным подсластителем", — порекомендовал Роберт.
https://rnews.ru/20240521/strizhki-8939908.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/09/1e/2524630_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_5a9b8756ac74662c70c82f32dd5fa087.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Алтайский крайРостовская областьВоронежская областьПриморский край

Это делал каждый: врач назвал три ошибки за завтраком, мешающие худеть

Чашка кофе - rnews, 1920, 05.07.2023
Читать в Дзен
Когда дело доходит до похудения, очень легко наткнуться на бесполезные и даже опасные советы.
Сертифицированный врач по лечению ожирения Роберт Зилцер рассказал о трех главных ошибках за завтраком, которые мешают похудеть.
Как бы это ни было парадоксально, пропуск завтрака на самом деле мешает вашему прогрессу в похудении:
«...»
"Отсутствие завтрака также может привести к перееданию в течение дня, в том числе к многочисленным перекусам и чрезмерно большим приемам пищи в конце дня", — объяснил доктор.
Вместо этого эксперт рекомендует по утрам делать упор на белковую пищу, которая запускает метаболизм после ночи и обеспечивает энергию на весь день, например, яйца, творог, греческий йогурт или ветчину.
Еще одна ошибка, которую совершают многие — едят покупные мюсли, батончик и другие высокоуглеводные продукты:
«...»
"Зерновые батончики, мюсли и выпечка часто содержат жирообразующие углеводы и сахара. Их употребление сперва приводит к приливу энергии, а затем к падению сахара, провоцируя тягу к сладкому", — уверяет эксперт.
К несчастью кофеманов, любимый латте или капучино также не способствует сбросу лишнего вес:
«...»
"К сожалению, эти напитки содержат большое количество сахара и жира, а это особенно опасная комбинация, которая вызывает увеличение веса. Вместо этого выберите черный кофе, приправьте его сухими сливками и искусственным подсластителем", — порекомендовал Роберт.