Это делал каждый: врач назвал три ошибки за завтраком, мешающие худеть

05.07.202309:33

Читать в

Когда дело доходит до похудения, очень легко наткнуться на бесполезные и даже опасные советы.

Сертифицированный врач по лечению ожирения Роберт Зилцер рассказал о трех главных ошибках за завтраком, которые мешают похудеть.

Как бы это ни было парадоксально, пропуск завтрака на самом деле мешает вашему прогрессу в похудении:

«...»

"Отсутствие завтрака также может привести к перееданию в течение дня, в том числе к многочисленным перекусам и чрезмерно большим приемам пищи в конце дня", — объяснил доктор.

Вместо этого эксперт рекомендует по утрам делать упор на белковую пищу, которая запускает метаболизм после ночи и обеспечивает энергию на весь день, например, яйца, творог, греческий йогурт или ветчину.

Еще одна ошибка, которую совершают многие — едят покупные мюсли, батончик и другие высокоуглеводные продукты:

«...»

"Зерновые батончики, мюсли и выпечка часто содержат жирообразующие углеводы и сахара. Их употребление сперва приводит к приливу энергии, а затем к падению сахара, провоцируя тягу к сладкому", — уверяет эксперт.

К несчастью кофеманов, любимый латте или капучино также не способствует сбросу лишнего вес:

«...»

"К сожалению, эти напитки содержат большое количество сахара и жира, а это особенно опасная комбинация, которая вызывает увеличение веса. Вместо этого выберите черный кофе, приправьте его сухими сливками и искусственным подсластителем", — порекомендовал Роберт.

Полина Гончарова