Время имеет значение: врач раскрыла идеальный час для завтрака

06.07.202308:39

Читать в

Когда дело доходит до вопроса похудения, очень легко наткнуться в интернете на уйму совершенно противоположных мнений. Одна из наиболее частых тем для спора касается времени приемов пищи.

Так, одни врачи считают, что четкое расписание непосредственно влияет на процесс сброса веса, другие уверяют, что оно не играет существенной роли, а третьи — что гораздо важнее что вы едите, а не когда вы это делаете.

Однако врач Александра Фелан готова поспорить с двумя последними заявлениями. По словам специалиста, время, когда вы завтракаете, напрямую влияет на успех вашего похудения:

«...»

"При попытке похудеть обычно рекомендуется не пропускать завтрак, поскольку он не только дарит настрой на весь день, но и имеет решающее значение для умственной активности", — объяснила Александра.

Доктора уверена, что наилучшее время для первого приема пищи наступает в девять часов утра:

«...»

"Людям, пытающимся похудеть, я обычно рекомендую завтракать около девяти утра. Для многих людей это будет позже привычного времени, однако это сократит разрыв между завтраком и обедом и уменьшит тягу к перекусам", — завершила врач.

Полина Гончарова