https://rnews.ru/20230923/stress-11251660.html
Раскрашивание и мытье посуды: простые способы справляться со стрессами
Раскрашивание и мытье посуды: простые способы справляться со стрессами
Современный ускоряющийся ритм жизни приводит к тому, что довольно быстро люди сталкиваются с выгоранием, усталостью, различными стрессами. Как помочь себе и... | 23.09.2023, Rnews.ru
2023-09-23T05:26
2023-09-23T05:26
https://rnews.ru/img/07e7/09/15/11254217_0:212:3073:1940_1920x0_80_0_0_9c73d10c3f88020351fdc9628efb8441.jpg
Современный ускоряющийся ритм жизни приводит к тому, что довольно быстро люди сталкиваются с выгоранием, усталостью, различными стрессами. Как помочь себе и своим близким справиться и выйти из таких непростых состояний? Как оказалось, самые простые действия могут в этом помочь, к такому выводу пришли психологи. Не нужны многочасовые сеансы или дорогостоящие курсы, все находится у вас под рукой! Ученые говорят, что рисование и раскрашивание помогут снизить тревогу и снять напряжение после работы. Включаются творческие отделы мозга, а логические, которые весь день были в тонусе, наконец могут отдохнуть. Простая работа по дому такая как уборка, мытье посуды или наведение порядка на столе успокаивает и раскладывает по полочкам не только бумаги, но и ваши мысли. Легко справиться со стрессом поможет также небольшая прогулка. По желанию можно заменить ее на пробежку или велопрогулку — главное, что новые ощущения в вашем теле после долгого сидения в офисном кресле помогут переключить ваш мозг на отдых. Любое рукоделие (вязание, вышивание, аппликации) требует полного погружения и отвлекает от тревожных мыслей. Опытные рукодельницы даже могут уйти в своеобразный транс, когда не нужно задумываться, как сделать очередной стежок или петельку. Самым же доступным вариантом является прослушивание музыки. Для снятия напряжения подойдут спокойные классические мелодии или любая понравившаяся вам композиция. Возможно вы наоборот захотите взбодриться и включите на всю громкость энергичную веселую песню. Какой бы способ вы не выбрали для себя, самое главное — уметь сосредотачиваться на настоящем моменте и полностью погружаться в занятие. Тогда вы сможете полноценно отдохнуть и набраться сил для новых свершений. Вместе с этим читают: Лишат самого ценного: принято решение по поводу российских блогеров Почему не стоит винить знак зодиака в плохих оценках ребенка: астролог Организм умоляет о помощи: на что указывает жуткая усталость по утрам
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/09/15/11254217_112:0:2843:2048_1920x0_80_0_0_3205bb6d709b9386a95aef5be7035ce9.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Оксана Куликова
https://rnews.ru/img/07e7/09/05/10777278_0:36:720:756_100x100_80_0_0_877904d7f16b32a81fb6b0fc4c748a45.jpg
Оксана Куликова
https://rnews.ru/img/07e7/09/05/10777278_0:36:720:756_100x100_80_0_0_877904d7f16b32a81fb6b0fc4c748a45.jpg
Алтайский крайРостовская областьПриморский край

Раскрашивание и мытье посуды: простые способы справляться со стрессами

Способы справиться со стрессом - rnews, 1920, 23.09.2023
Читать в Дзен
Современный ускоряющийся ритм жизни приводит к тому, что довольно быстро люди сталкиваются с выгоранием, усталостью, различными стрессами. Как помочь себе и своим близким справиться и выйти из таких непростых состояний?
Как оказалось, самые простые действия могут в этом помочь, к такому выводу пришли психологи. Не нужны многочасовые сеансы или дорогостоящие курсы, все находится у вас под рукой!
Ученые говорят, что рисование и раскрашивание помогут снизить тревогу и снять напряжение после работы. Включаются творческие отделы мозга, а логические, которые весь день были в тонусе, наконец могут отдохнуть.
Простая работа по дому такая как уборка, мытье посуды или наведение порядка на столе успокаивает и раскладывает по полочкам не только бумаги, но и ваши мысли.
Легко справиться со стрессом поможет также небольшая прогулка. По желанию можно заменить ее на пробежку или велопрогулку — главное, что новые ощущения в вашем теле после долгого сидения в офисном кресле помогут переключить ваш мозг на отдых.
Любое рукоделие (вязание, вышивание, аппликации) требует полного погружения и отвлекает от тревожных мыслей. Опытные рукодельницы даже могут уйти в своеобразный транс, когда не нужно задумываться, как сделать очередной стежок или петельку.
Самым же доступным вариантом является прослушивание музыки. Для снятия напряжения подойдут спокойные классические мелодии или любая понравившаяся вам композиция. Возможно вы наоборот захотите взбодриться и включите на всю громкость энергичную веселую песню.
Какой бы способ вы не выбрали для себя, самое главное — уметь сосредотачиваться на настоящем моменте и полностью погружаться в занятие. Тогда вы сможете полноценно отдохнуть и набраться сил для новых свершений.
Вместе с этим читают: