Раскрашивание и мытье посуды: простые способы справляться со стрессами

23.09.202405:26

Способы справиться со стрессом - rnews, 1920, 23.09.2024

Читать в

Современный ускоряющийся ритм жизни приводит к тому, что довольно быстро люди сталкиваются с выгоранием, усталостью, различными стрессами. Как помочь себе и своим близким справиться и выйти из таких непростых состояний?

Как оказалось, самые простые действия могут в этом помочь, к такому выводу пришли психологи. Не нужны многочасовые сеансы или дорогостоящие курсы, все находится у вас под рукой!

Ученые говорят, что рисование и раскрашивание помогут снизить тревогу и снять напряжение после работы. Включаются творческие отделы мозга, а логические, которые весь день были в тонусе, наконец могут отдохнуть.

Простая работа по дому такая как уборка, мытье посуды или наведение порядка на столе успокаивает и раскладывает по полочкам не только бумаги, но и ваши мысли.

Легко справиться со стрессом поможет также небольшая прогулка. По желанию можно заменить ее на пробежку или велопрогулку — главное, что новые ощущения в вашем теле после долгого сидения в офисном кресле помогут переключить ваш мозг на отдых.

Любое рукоделие (вязание, вышивание, аппликации) требует полного погружения и отвлекает от тревожных мыслей. Опытные рукодельницы даже могут уйти в своеобразный транс, когда не нужно задумываться, как сделать очередной стежок или петельку.

Самым же доступным вариантом является прослушивание музыки. Для снятия напряжения подойдут спокойные классические мелодии или любая понравившаяся вам композиция. Возможно вы наоборот захотите взбодриться и включите на всю громкость энергичную веселую песню.

Какой бы способ вы не выбрали для себя, самое главное — уметь сосредотачиваться на настоящем моменте и полностью погружаться в занятие. Тогда вы сможете полноценно отдохнуть и набраться сил для новых свершений.

Вместе с этим читают:

Оксана Куликова