https://rnews.ru/20231012/sport-11808168.html

И спорт, и прекрасные виды: названы лучшие виды осенней активности

И спорт, и прекрасные виды: названы лучшие виды осенней активности

На улице уже не так жарко, как летом, но и не очень холодно, по сравнению с зимой. А это значит, самое время заниматься спортом на свежем воздухе... | 12.10.2023, Rnews.ru

2023-10-12T05:30

2023-10-12T05:30

2023-10-12T05:30

https://rnews.ru/img/07e6/07/16/907406_0:137:3155:1912_1920x0_80_0_0_fb08a1a6057898b5598177c757288abe.jpg

На улице уже не так жарко, как летом, но и не очень холодно, по сравнению с зимой. А это значит, самое время заниматься спортом на свежем воздухе. Фитнес-активности на фоне золотой осени будут только в радость. Для улучшения кровообращения, повышения иммунитета и выносливости, подойдут велопрогулки. Час езды на свежем воздухе поможет сжечь в среднем порядка 500 ккал. Осень является идеальным временем года и для бега. Не очень высокие плюсовые температуры позволят насладится этим видом спорта, а сам бег повысит работоспособность и даже помогут побороть депрессию. При этом, беговая дорожка в спортзале не компенсирует бег на свежем воздухе. Для семьи идеальным вариантом станут спортивные игры. Это не только физическая активность, но и сплоченность семьи и просто залог хорошего настроения. Уличная гимнастика на воркаут-площадках будет доступна до первых заморозков. Единственно, нужно правильно подбирать спортивную одежду. Ну и скандинавская ходьба – активность, которая доступна и новичкам, и людям с проблемами здоровья. При этом, несмотря на всю простоту, во время скандинавской ходьбы задействуется 90% мышц. Вместе с этим читают: В тихом омуте: почему родителям нужно опасаться послушных детей Куда убрать тыкву, чтобы сохранить до весны: совет технолога Рекомендуемое станет обязательным: безопасность пешеходов обеспечит ГОСТ

https://rnews.ru/20241018/kalendar-12047514.html

https://rnews.ru/20241017/stress-11947403.html

https://rnews.ru/20241017/stress-12024177.html

https://rnews.ru/20241017/kalendar-11970448.html

https://rnews.ru/20241016/kalendar-11944927.html

https://rnews.ru/20241015/krasota-11988320.html

https://rnews.ru/20241015/kalendar-11979753.html

https://rnews.ru/20241015/tsikoriy-11986943.html

https://rnews.ru/20241015/strashnye-mesta-11953596.html

https://rnews.ru/20241014/zevota-11909223.html

https://rnews.ru/20241014/serotonin-11911191.html

https://rnews.ru/20241014/kalendar-11970105.html

ru-RU

2023

Новости