https://rnews.ru/20231012/sport-11808168.html

И спорт, и прекрасные виды: названы лучшие виды осенней активности

И спорт, и прекрасные виды: названы лучшие виды осенней активности

На улице уже не так жарко, как летом, но и не очень холодно, по сравнению с зимой. А это значит, самое время заниматься спортом на свежем воздухе... | 12.10.2023, Rnews.ru

2023-10-12T05:30

2023-10-12T05:30

2023-10-12T05:30

https://rnews.ru/img/07e6/07/16/907406_0:137:3155:1912_1920x0_80_0_0_fb08a1a6057898b5598177c757288abe.jpg

На улице уже не так жарко, как летом, но и не очень холодно, по сравнению с зимой. А это значит, самое время заниматься спортом на свежем воздухе. Фитнес-активности на фоне золотой осени будут только в радость. Для улучшения кровообращения, повышения иммунитета и выносливости, подойдут велопрогулки. Час езды на свежем воздухе поможет сжечь в среднем порядка 500 ккал. Осень является идеальным временем года и для бега. Не очень высокие плюсовые температуры позволят насладится этим видом спорта, а сам бег повысит работоспособность и даже помогут побороть депрессию. При этом, беговая дорожка в спортзале не компенсирует бег на свежем воздухе. Для семьи идеальным вариантом станут спортивные игры. Это не только физическая активность, но и сплоченность семьи и просто залог хорошего настроения. Уличная гимнастика на воркаут-площадках будет доступна до первых заморозков. Единственно, нужно правильно подбирать спортивную одежду. Ну и скандинавская ходьба – активность, которая доступна и новичкам, и людям с проблемами здоровья. При этом, несмотря на всю простоту, во время скандинавской ходьбы задействуется 90% мышц. Вместе с этим читают: В тихом омуте: почему родителям нужно опасаться послушных детей Куда убрать тыкву, чтобы сохранить до весны: совет технолога Рекомендуемое станет обязательным: безопасность пешеходов обеспечит ГОСТ

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

https://rnews.ru/20241121/son-12878972.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12850118.html

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

https://rnews.ru/20241121/koshki-12876738.html

ru-RU

2023

Новости