https://rnews.ru/20231030/shokolad-12301919.html
Вы всю жизнь ели шоколад неправильно: диетолог объяснила, что не так
Вы всю жизнь ели шоколад неправильно: диетолог объяснила, что не так
Эта популярная сладость не только очень вкусная, но и невероятно полезная. Она помогает защищать иммунитет, дарит радость жизни и повышает работоспособность... | 30.10.2023, Rnews.ru
2023-10-30T12:00
2023-10-30T12:00
https://rnews.ru/img/07e7/0a/1b/12302081_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_ddd09bc43f275ad9bede29896b9d7c3c.jpg
Эта популярная сладость не только очень вкусная, но и невероятно полезная. Она помогает защищать иммунитет, дарит радость жизни и повышает работоспособность. Речь идет, конечно, о горьком шоколаде. Действительно, натуральная плитка лакомства, состоящая из какао-продуктов — кладезь полезных веществ. В ней содержатся антиоксиданты, которые поднимают уровень иммунного ответа и защищают организм от старения. Кроме того, горький шоколад обладает и ощутимым "психотерапевтическим" эффектом — воздействуя на дофаминовые рецепторы, он приносит хорошее настроение, прилив энергии и позитивные эмоции. Однако, чтобы получить максимум пользы из "коричневого золота", следует знать несколько важных и полезных правил, которыми в беседе с RNews поделилась врач-диетолог Римма Мойсенко. Так, по словам эксперта, ежедневно рекомендуется употреблять не более ⅕ плитки: "Если мы говорим с вами о хорошем шоколаде, то порядка 20 граммов — это норма для того, чтобы получить удовольствие". При этом не только количество, но и способ поедания шоколада играет важную роль. "Этот шоколад надо не откусывать и проглатывать, а рассасывать на протяжении какого-то периода времени. Тогда через рецепторы полости рта мы получим всю палитру полезных веществ, которые нам нужны", — пояснила диетолог. Вместе с этим читают: Что будет, если завтракать нерегулярно: последствия значимые "Удивительный продукт": врач подсказала, что есть при низком гемоглобина Чай против ОРВИ: Роспотребнадзор назвал напитки для укрепления иммунитета
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0a/1b/12302081_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_0b54124fcfdb9932c965ad05f71f5705.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Ростовская областьАлтайский крайПриморский край
Эксклюзив

Вы всю жизнь ели шоколад неправильно: диетолог объяснила, что не так

Вы всю жизнь ели шоколад неправильно: диетолог  - rnews, 1920, 30.10.2023
Читать в Дзен
Эта популярная сладость не только очень вкусная, но и невероятно полезная. Она помогает защищать иммунитет, дарит радость жизни и повышает работоспособность. Речь идет, конечно, о горьком шоколаде.
Действительно, натуральная плитка лакомства, состоящая из какао-продуктов — кладезь полезных веществ. В ней содержатся антиоксиданты, которые поднимают уровень иммунного ответа и защищают организм от старения.
Кроме того, горький шоколад обладает и ощутимым "психотерапевтическим" эффектом — воздействуя на дофаминовые рецепторы, он приносит хорошее настроение, прилив энергии и позитивные эмоции.
Однако, чтобы получить максимум пользы из "коричневого золота", следует знать несколько важных и полезных правил, которыми в беседе с RNews поделилась врач-диетолог Римма Мойсенко.
Так, по словам эксперта, ежедневно рекомендуется употреблять не более ⅕ плитки:
«...»
"Если мы говорим с вами о хорошем шоколаде, то порядка 20 граммов — это норма для того, чтобы получить удовольствие".
При этом не только количество, но и способ поедания шоколада играет важную роль.
«...»
"Этот шоколад надо не откусывать и проглатывать, а рассасывать на протяжении какого-то периода времени. Тогда через рецепторы полости рта мы получим всю палитру полезных веществ, которые нам нужны", — пояснила диетолог.
Вместе с этим читают: