Вы всю жизнь ели шоколад неправильно: диетолог объяснила, что не так

30.10.202412:00

Вы всю жизнь ели шоколад неправильно: диетолог - rnews, 1920, 30.10.2024

Читать в

Эта популярная сладость не только очень вкусная, но и невероятно полезная. Она помогает защищать иммунитет, дарит радость жизни и повышает работоспособность. Речь идет, конечно, о горьком шоколаде.

Действительно, натуральная плитка лакомства, состоящая из какао-продуктов — кладезь полезных веществ. В ней содержатся антиоксиданты, которые поднимают уровень иммунного ответа и защищают организм от старения.

Кроме того, горький шоколад обладает и ощутимым "психотерапевтическим" эффектом — воздействуя на дофаминовые рецепторы, он приносит хорошее настроение, прилив энергии и позитивные эмоции.

Однако, чтобы получить максимум пользы из "коричневого золота", следует знать несколько важных и полезных правил, которыми в беседе с RNews поделилась врач-диетолог Римма Мойсенко.

Так, по словам эксперта, ежедневно рекомендуется употреблять не более ⅕ плитки:

«...»

"Если мы говорим с вами о хорошем шоколаде, то порядка 20 граммов — это норма для того, чтобы получить удовольствие".

При этом не только количество, но и способ поедания шоколада играет важную роль.

«...»

"Этот шоколад надо не откусывать и проглатывать, а рассасывать на протяжении какого-то периода времени. Тогда через рецепторы полости рта мы получим всю палитру полезных веществ, которые нам нужны", — пояснила диетолог.

Вместе с этим читают:

Полина Гончарова

Ольга Смотрова