https://rnews.ru/20241108/ustalost-12547725.html

Не спать! Названы правила борьбы с осенней хандрой

Не спать! Названы правила борьбы с осенней хандрой

С наступлением осени неизбежно появляются сонливость, плохое настроение и ощущение переутомления. Такие симптомы появляются из-за сокращения солнечных часов и... | 08.11.2024, Rnews.ru

2024-11-08T20:00

2024-11-08T20:00

2024-11-08T20:00

https://rnews.ru/img/07e7/0a/0d/11955104_312:0:3953:2048_1920x0_80_0_0_88789706ff06c175dd3816f4d485d200.jpg

С наступлением осени неизбежно появляются сонливость, плохое настроение и ощущение переутомления. Такие симптомы появляются из-за сокращения солнечных часов и увеличения темного времени суток. В этот период организм человека перестает получать витамин D, зато увеличивается выработка мелатонина, который ведет к сонливости. Из-за недостатка света хуже вырабатывается серотонин, так называемый гормон радости. Чтобы встряхнуться, следует выходить на улицу в дневное время, когда на улице уже и еще светло. Это самая пока наладить сон. Лучше ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, а вот от дневного сна лучше воздержаться. Это также является залогом бодрости и сил. Вместе с этим читают: Дороже золота: когда-то обычная пряность была настоящей драгоценностью Чем заменить надоевшие косухи, чтоб быть в тренде осенью: советы стилиста На особом контроле: ветеринар объяснила, какие кошки в зоне риска осенью

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

https://rnews.ru/20241121/koshki-12876738.html

https://rnews.ru/20241121/poleznye-sovety-12876377.html

https://rnews.ru/20241120/yuvelirnye-ukrasheniya-12831002.html

https://rnews.ru/20241120/brak-12831493.html

https://rnews.ru/20241120/dieta-12832474.html

https://rnews.ru/20241120/shapka-12870071.html

https://rnews.ru/20241120/zaryadka-12837271.html

https://rnews.ru/20241120/naftizin-12814320.html

https://rnews.ru/20241120/linka-12836416.html

https://rnews.ru/20241120/kalendar-12759117.html

ru-RU

2024

Новости