https://rnews.ru/20241108/ustalost-12547725.html

Не спать! Названы правила борьбы с осенней хандрой

Не спать! Названы правила борьбы с осенней хандрой

С наступлением осени неизбежно появляются сонливость, плохое настроение и ощущение переутомления. Такие симптомы появляются из-за сокращения солнечных часов и... | 08.11.2024, Rnews.ru

2024-11-08T20:00

2024-11-08T20:00

2024-11-08T20:00

https://rnews.ru/img/07e7/0a/0d/11955104_312:0:3953:2048_1920x0_80_0_0_88789706ff06c175dd3816f4d485d200.jpg

С наступлением осени неизбежно появляются сонливость, плохое настроение и ощущение переутомления. Такие симптомы появляются из-за сокращения солнечных часов и увеличения темного времени суток. В этот период организм человека перестает получать витамин D, зато увеличивается выработка мелатонина, который ведет к сонливости. Из-за недостатка света хуже вырабатывается серотонин, так называемый гормон радости. Чтобы встряхнуться, следует выходить на улицу в дневное время, когда на улице уже и еще светло. Это самая пока наладить сон. Лучше ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, а вот от дневного сна лучше воздержаться. Это также является залогом бодрости и сил. Вместе с этим читают: Дороже золота: когда-то обычная пряность была настоящей драгоценностью Чем заменить надоевшие косухи, чтоб быть в тренде осенью: советы стилиста На особом контроле: ветеринар объяснила, какие кошки в зоне риска осенью

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2024

Новости