Чем раньше, тем лучше: следуйте доступным секретам долголетия
16.11.202319:30
Читать в 
Средняя продолжительность жизни в России у женщин составляет 77,8 лет, а у мужчин — 67,6 лет.
Какие факторы влияют на этот показатель и можно ли как-то продлить срок своей жизни?
Ученые давно исследуют этот вопрос, и по результатам данных становится понятно, что есть то, на что мы не можем повлиять. Но есть и другие факторы, на которые человек вполне способен воздействовать, и их гораздо больше.
Начнем с того, что не поддается нашему влиянию, как бы мы не старались, — это генетика. Как правило, зная судьбу своих предков, мы можем предугадать "сколько на роду написано".
На этом, пожалуй, неподвластные нам факторы и заканчиваются, и гораздо большее значение имеет среда, в которой мы живем, и образ жизни.
На продолжительность нашей жизни в большей степени будут влиять физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек — все, что мы понимаем под здоровым образом жизни.
Также очень важно поддерживать умственную активность, постоянно учиться новому. При всем этом социальная активность, поддержка близких друзей, позитивные межличностные отношения будут несомненно способствовать хорошему самочувствию и продлевать годы жизни.
Вместе с этим читают: