https://rnews.ru/20231116/pokhudenie-12777618.html

Не едите, но толстеете? Заставьте нужные гормоны работать себе на благо

Не едите, но толстеете? Заставьте нужные гормоны работать себе на благо

Каждый сталкивался с ситуацией, когда вроде бы соблюдаете все предписания диетологов, но вес стоит на месте. А того хуже, начинает расти без видимых на то... | 16.11.2023, Rnews.ru

2023-11-16T22:45

2023-11-16T22:45

2023-11-16T22:45

https://rnews.ru/img/07e7/02/07/5792074_0:0:1281:721_1920x0_80_0_0_978a7961351f3c810d98298c0fb0fe81.jpg

Каждый сталкивался с ситуацией, когда вроде бы соблюдаете все предписания диетологов, но вес стоит на месте. А того хуже, начинает расти без видимых на то причин. Эндокринолог Зухра Павлова перечислила основные ошибки при похудении. Оказалось, что на тягу к "запретному" влияет ночной сон. Если вы поздно ложитесь, то не можете противостоять желанию съесть лишнюю шоколадку. "В темноте (примерно с 23:00) секреция мелатонина ускоряется, он повышает уровень лептина (гормона сытости) и снижает уровень грелина (гормона голода).Примерно через час-два после наступления фазы глубокого сна начинается выработка соматотропина (гормона роста), который также отвечает за рост мышц", — рассказала медик в своем Telegram-канале. Также Павлова добавила, что нужно спать не менее 7-8 часов в сутки и отказываться от телефона и телевизора за час до того, как пойдете в кровать. Вместе с этим читают: Ненавистные килограммы: похудению Ивлеевой нашлось объяснение в прошлом Куда вложил деньги Леонид Агутин? (видео) "Филипп и Алла – одного поля ягода": почему возмущен Киркоров (видео)

https://rnews.ru/20241123/ruki-12902967.html

https://rnews.ru/20241123/kover-12936201.html

https://rnews.ru/20241123/guby-12904792.html

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

https://rnews.ru/20241121/son-12878972.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12850118.html

ru-RU

2023

Новости