https://rnews.ru/20231116/pokhudenie-12777618.html

Не едите, но толстеете? Заставьте нужные гормоны работать себе на благо

Не едите, но толстеете? Заставьте нужные гормоны работать себе на благо

Каждый сталкивался с ситуацией, когда вроде бы соблюдаете все предписания диетологов, но вес стоит на месте. А того хуже, начинает расти без видимых на то... | 16.11.2023, Rnews.ru

2023-11-16T22:45

2023-11-16T22:45

2023-11-16T22:45

https://rnews.ru/img/07e7/02/07/5792074_0:0:1281:721_1920x0_80_0_0_978a7961351f3c810d98298c0fb0fe81.jpg

Каждый сталкивался с ситуацией, когда вроде бы соблюдаете все предписания диетологов, но вес стоит на месте. А того хуже, начинает расти без видимых на то причин. Эндокринолог Зухра Павлова перечислила основные ошибки при похудении. Оказалось, что на тягу к "запретному" влияет ночной сон. Если вы поздно ложитесь, то не можете противостоять желанию съесть лишнюю шоколадку. "В темноте (примерно с 23:00) секреция мелатонина ускоряется, он повышает уровень лептина (гормона сытости) и снижает уровень грелина (гормона голода).Примерно через час-два после наступления фазы глубокого сна начинается выработка соматотропина (гормона роста), который также отвечает за рост мышц", — рассказала медик в своем Telegram-канале. Также Павлова добавила, что нужно спать не менее 7-8 часов в сутки и отказываться от телефона и телевизора за час до того, как пойдете в кровать. Вместе с этим читают: Ненавистные килограммы: похудению Ивлеевой нашлось объяснение в прошлом Куда вложил деньги Леонид Агутин? (видео) "Филипп и Алла – одного поля ягода": почему возмущен Киркоров (видео)

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости