https://rnews.ru/20231117/kofe-12608347.html

Утро начинается не с кофе: раскрыт способ побороть ненужную зависимость

Утро начинается не с кофе: раскрыт способ побороть ненужную зависимость

Пересмотреть свой день и время для отдыха. Тогда возможен безболезненный отказ от кофе. В этом уверяет врач-диетолог Татьяна Мещерякова. | 17.11.2023, Rnews.ru

2023-11-17T08:30

2023-11-17T08:30

2023-11-17T08:30

https://rnews.ru/img/07e7/0a/19/12231484_0:163:3065:1887_1920x0_80_0_0_46c8c655649a23d528aa7e67106dd19c.jpg

Пересмотреть свой день и время для отдыха. Тогда возможен безболезненный отказ от кофе. В этом уверяет врач-диетолог Татьяна Мещерякова. Этот напиток в качестве помощника взбодриться, необходим тем, у кого сбиты биологические часы и на сон уходит меньше положенного времени. По словам специалиста, в девять вечера организм должен начать выработку гормона мелатонина, который способствует к переходу ко сну. Утром в организме начинает вырабатываться кортизол, который отвечает за бодрость. Если режим дня сбит, то и гормоны вырабатываются неправильно. Но кофе лишь подавляет ощущение усталости. Помимо нормального, здорового сна диетолог рекомендует пить утром горячую воду. Вода влияет на метаболизм, что также приводит к появлению энергии. Вместе с этим читают: Как часто нужно мыть холодильник: мнение эксперта по уборке Можно ли есть хурму каждый день? Отвечает врач-диетолог Итальянцы не выливают воду из-под макарон: используют для другого блюда

https://rnews.ru/20240726/yadovitye-travy-9929128.html

https://rnews.ru/20240726/rody-9958523.html

https://rnews.ru/20240726/koroleva-kamilla-9945096.html

https://rnews.ru/20240726/uvlazhnitel-vozdukha-9897257.html

https://rnews.ru/20240726/kalendar-9934795.html

https://rnews.ru/20240726/belosnezhnye-veschi-9725346.html

https://rnews.ru/20240726/korolevskaya-semya-9929746.html

https://rnews.ru/20240725/med-9926651.html

https://rnews.ru/20240725/rinoplastika-9921305.html

https://rnews.ru/20240725/solevaya-lampa-9894442.html

https://rnews.ru/20240725/yadovitye-travy-9882976.html

https://rnews.ru/20240724/layfkhak-9880243.html

ru-RU

2023

Новости