https://rnews.ru/20231117/kofe-12608347.html
Утро начинается не с кофе: раскрыт способ побороть ненужную зависимость
Утро начинается не с кофе: раскрыт способ побороть ненужную зависимость
Пересмотреть свой день и время для отдыха. Тогда возможен безболезненный отказ от кофе. В этом уверяет врач-диетолог Татьяна Мещерякова. | 17.11.2023, Rnews.ru
2023-11-17T08:30
2023-11-17T08:30
https://rnews.ru/img/07e7/0a/19/12231484_0:163:3065:1887_1920x0_80_0_0_46c8c655649a23d528aa7e67106dd19c.jpg
Пересмотреть свой день и время для отдыха. Тогда возможен безболезненный отказ от кофе. В этом уверяет врач-диетолог Татьяна Мещерякова. Этот напиток в качестве помощника взбодриться, необходим тем, у кого сбиты биологические часы и на сон уходит меньше положенного времени. По словам специалиста, в девять вечера организм должен начать выработку гормона мелатонина, который способствует к переходу ко сну. Утром в организме начинает вырабатываться кортизол, который отвечает за бодрость. Если режим дня сбит, то и гормоны вырабатываются неправильно. Но кофе лишь подавляет ощущение усталости. Помимо нормального, здорового сна диетолог рекомендует пить утром горячую воду. Вода влияет на метаболизм, что также приводит к появлению энергии. Вместе с этим читают: Как часто нужно мыть холодильник: мнение эксперта по уборке Можно ли есть хурму каждый день? Отвечает врач-диетолог Итальянцы не выливают воду из-под макарон: используют для другого блюда
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0a/19/12231484_166:0:2897:2048_1920x0_80_0_0_1b1c88db398c375afee9227f2f3b1529.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Ростовская областьАлтайский крайПриморский край

Утро начинается не с кофе: раскрыт способ побороть ненужную зависимость

Что будет, если завтракать нерегулярно - rnews, 1920, 17.11.2023
Читать в Дзен
Пересмотреть свой день и время для отдыха. Тогда возможен безболезненный отказ от кофе. В этом уверяет врач-диетолог Татьяна Мещерякова.
Этот напиток в качестве помощника взбодриться, необходим тем, у кого сбиты биологические часы и на сон уходит меньше положенного времени.
По словам специалиста, в девять вечера организм должен начать выработку гормона мелатонина, который способствует к переходу ко сну. Утром в организме начинает вырабатываться кортизол, который отвечает за бодрость.
Если режим дня сбит, то и гормоны вырабатываются неправильно. Но кофе лишь подавляет ощущение усталости.
Помимо нормального, здорового сна диетолог рекомендует пить утром горячую воду. Вода влияет на метаболизм, что также приводит к появлению энергии.
Вместе с этим читают: