https://rnews.ru/20241117/kofe-12608347.html

Утро начинается не с кофе: раскрыт способ побороть ненужную зависимость

Утро начинается не с кофе: раскрыт способ побороть ненужную зависимость

Пересмотреть свой день и время для отдыха. Тогда возможен безболезненный отказ от кофе. В этом уверяет врач-диетолог Татьяна Мещерякова. | 17.11.2024, Rnews.ru

2024-11-17T08:30

2024-11-17T08:30

2024-11-17T08:30

https://rnews.ru/img/07e7/0a/19/12231484_0:163:3065:1887_1920x0_80_0_0_46c8c655649a23d528aa7e67106dd19c.jpg

Пересмотреть свой день и время для отдыха. Тогда возможен безболезненный отказ от кофе. В этом уверяет врач-диетолог Татьяна Мещерякова. Этот напиток в качестве помощника взбодриться, необходим тем, у кого сбиты биологические часы и на сон уходит меньше положенного времени. По словам специалиста, в девять вечера организм должен начать выработку гормона мелатонина, который способствует к переходу ко сну. Утром в организме начинает вырабатываться кортизол, который отвечает за бодрость. Если режим дня сбит, то и гормоны вырабатываются неправильно. Но кофе лишь подавляет ощущение усталости. Помимо нормального, здорового сна диетолог рекомендует пить утром горячую воду. Вода влияет на метаболизм, что также приводит к появлению энергии. Вместе с этим читают: Как часто нужно мыть холодильник: мнение эксперта по уборке Можно ли есть хурму каждый день? Отвечает врач-диетолог Итальянцы не выливают воду из-под макарон: используют для другого блюда

https://rnews.ru/20241123/guby-12904792.html

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

https://rnews.ru/20241121/son-12878972.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12850118.html

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

ru-RU

2024

Новости