https://rnews.ru/20231120/zdorove-12873553.html

Оставьте зажировку животным: как не набрать лишний вес зимой — всего три рабочих правила

Оставьте зажировку животным: как не набрать лишний вес зимой — всего три рабочих правила

Зимой риск наесть лишние килограммы увеличивается в несколько раз. Организм человека также стремится запастись подкожными запасами. Из-за холода хочется больше... | 20.11.2023, Rnews.ru

2023-11-20T22:30

2023-11-20T22:30

2023-11-20T22:30

https://rnews.ru/img/07e7/02/02/5611208_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_28ea9f98aeed2c12c3e24018e3a250dc.jpg

Зимой риск наесть лишние килограммы увеличивается в несколько раз. Организм человека также стремится запастись подкожными запасами. Из-за холода хочется больше употреблять калорий, причем рука сама тянется к жирным, нажористым блюдам. Масла в огонь добавляют новогодние праздники, ведь очень сложно вытащить себя из череды бесконечных застолий. Чтобы весной с грустью не вспоминать о плоском животе, достаточно соблюдать всего три правила. Больше воды Зимой человек выделяет столько же жидкости, как и в теплое время года. Поэтому не стоит думать, что с приходом холодов можно снизить норму выпитой воды. Продукты с триптофаном Этот вещество позволяет поднять уровень гормона серотонина, из-за которого человек быстрее чувствует насыщение. К таким продуктам относят: зелень, рыбу, мясо птицы, брокколи и морепродукты. Физическая активность Конечно, в холода трудно себе представить человека, который с радостью отправляется на утреннюю пробежку. Но все же не стоит снижать физическую активность. Можно заменить спорт на долгие прогулки, йогу или пилатес в уютном фитнесс клубе или дома. Вместе с этим читают: Запретные продукты: какой завтрак лишь навредит вашей фигуре Британцы назвали три вещи: что делает их счастливыми по утрам Можно ли с помощью приложения на телефоне вылечить цифровую зависимость: мнение психолога

https://rnews.ru/20241018/kalendar-12047514.html

https://rnews.ru/20241017/stress-11947403.html

https://rnews.ru/20241017/stress-12024177.html

https://rnews.ru/20241017/kalendar-11970448.html

https://rnews.ru/20241016/kalendar-11944927.html

https://rnews.ru/20241015/krasota-11988320.html

https://rnews.ru/20241015/kalendar-11979753.html

https://rnews.ru/20241015/tsikoriy-11986943.html

https://rnews.ru/20241015/strashnye-mesta-11953596.html

https://rnews.ru/20241014/zevota-11909223.html

https://rnews.ru/20241014/serotonin-11911191.html

https://rnews.ru/20241014/kalendar-11970105.html

ru-RU

2023

Новости