https://rnews.ru/20231130/post-13161838.html
Не картошка с хлебом: как поститься правильно, чтобы не навредить организму
Не картошка с хлебом: как поститься правильно, чтобы не навредить организму
У православных верующих настало время рождественского поста. Он длится 40 дней и заканчивается в ночь 7 января, в один из главных христианских праздников –... | 30.11.2023, Rnews.ru
2023-11-30T15:55
2023-11-30T15:55
https://rnews.ru/img/07e7/02/18/6388819_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_57f960f392332f0b9f1a0149cc01413e.jpg
У православных верующих настало время рождественского поста. Он длится 40 дней и заканчивается в ночь 7 января, в один из главных христианских праздников – Рождество Христово. Врач-диетолог Елена Соломатина призывает поститься правильно и беречь организм в холодное зимнее время. Лучше всего подготовиться к отказу от некоторой пищи постепенно. Добавляя в рацион побольше овощей и сокращая потребление мяса. Если начать поститься резко, то могут появиться неприятные ощущения: "Организм не понимает, почему мы перестали кормить его привычными продуктами. Сам рацион меняется, и больше идет потребления клетчатки, то есть это крупы, овощи, фрукты. Не каждый желудочно-кишечный тракт готов к такому количеству клетчатки", — объясняет диетолог. Это может привести к вздутию живота и метеоризму. К тому же, надо понимать, рождественский пост приходится на самое холодное время года, иммунитет может быть ослаблен. Есть что попало не стоит. По словам врача, особенно важно это понимать пожилым людям, которые начинают налегать на картошку и мучное. Так можно получить обострение болезней, потому что пища получается несбалансированной. Потребление количества углеводов белков и жиров становится непропорциональным. Вместе с этим читают: Всего одно усилие: уменьшив потребление соли, можно помочь работе сердца Рождественский пост в 2023 году: священник рассказал, как правильно поститься, – разрешено больше, чем запрещено Не знаете, в чем замариновать курицу? Попробуйте эти два вкуснейших рецепта
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/18/6388819_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_9f3a4dbf52feccc7847cdaf34f81ccdb.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Ростовская областьАлтайский крайПриморский край

Не картошка с хлебом: как поститься правильно, чтобы не навредить организму

Великий Пост - rnews, 1920, 30.11.2023
Читать в Дзен
У православных верующих настало время рождественского поста. Он длится 40 дней и заканчивается в ночь 7 января, в один из главных христианских праздников – Рождество Христово.
Врач-диетолог Елена Соломатина призывает поститься правильно и беречь организм в холодное зимнее время. Лучше всего подготовиться к отказу от некоторой пищи постепенно. Добавляя в рацион побольше овощей и сокращая потребление мяса.
Если начать поститься резко, то могут появиться неприятные ощущения:
«...»
"Организм не понимает, почему мы перестали кормить его привычными продуктами. Сам рацион меняется, и больше идет потребления клетчатки, то есть это крупы, овощи, фрукты. Не каждый желудочно-кишечный тракт готов к такому количеству клетчатки", — объясняет диетолог.
Это может привести к вздутию живота и метеоризму. К тому же, надо понимать, рождественский пост приходится на самое холодное время года, иммунитет может быть ослаблен. Есть что попало не стоит.
По словам врача, особенно важно это понимать пожилым людям, которые начинают налегать на картошку и мучное.
Так можно получить обострение болезней, потому что пища получается несбалансированной. Потребление количества углеводов белков и жиров становится непропорциональным.
Вместе с этим читают: