https://rnews.ru/20231130/sny-12851790.html

В царстве Морфея: сомнолог назвал простую технику от ночных кошмаров

В царстве Морфея: сомнолог назвал простую технику от ночных кошмаров

Ночные кошмары — это не просто резкое пробуждение в холодном поту. На самом деле, тревожные сновидения могут негативно сказаться на здоровье и психике человека. | 30.11.2023, Rnews.ru

2023-11-30T23:05

2023-11-30T23:05

2023-11-30T23:05

https://rnews.ru/img/07e7/02/0a/5908497_0:0:1280:721_1920x0_80_0_0_96c60f48a491699696873839ef8a896c.jpg

Ночные кошмары — это не просто резкое пробуждение в холодном поту. На самом деле, тревожные сновидения могут негативно сказаться на здоровье и психике человека. Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал читателям портала RNews о простом способе, который убережет вас от кошмаров. Медик уверен, что сновидения — это отпечаток прожитой жизни. Поэтому если хотите крепко и спокойно спать до утра, то нужно исключить стрессовые ситуации в реальности. "Информационный детокс. Не нужно смотреть ужасы, новости и любые другие вещи, которые вызывают тревогу", — резюмировал специалист. Сомнолог уверен, что к "лечению" кошмаров нужно подходить комплексно. К вышеописанной методике можно добавить йогу, медитации, прогулки на свежем воздухе. В тяжелых случаях стоит обратиться к специалисту за индивидуальной терапией. Вместе с этим читают: Плохие новости: если снятся такие сны — у вас большие проблемы Простые хитрости в быту: как пустить в расход шампунь, который не подошел Можно ли верить онлайн-предсказаниям? Отвечает эзотерик

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости