https://rnews.ru/20231202/nervy-13192781.html
Сбережете нервы: три правила безопасности на нелюбимой работе
Сбережете нервы: три правила безопасности на нелюбимой работе
Желание уволиться назрело, а возможности сменить работу нет — нельзя сидеть сложа руки. Когда обстоятельства не удается изменить на благоприятные, нужно... | 02.12.2023, Rnews.ru
2023-12-02T11:30
2023-12-02T11:30
https://rnews.ru/img/07e6/09/10/2199152_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_194d2d39d29bde04741aa423be40e176.jpg
Желание уволиться назрело, а возможности сменить работу нет — нельзя сидеть сложа руки. Когда обстоятельства не удается изменить на благоприятные, нужно особенно бережно относиться к своей психике и защищаться от выгорания, говорит специалист в области HR Эмми Дрейд. Есть три эффективных правила, которые помогут пережить неспокойное время с наименьшими потерями: 1. Блокнот "Могло быть и хуже" Один из популярных советов для тех, кто недоволен работой, завести дневник благодарностей и писать туда по три вещи, которые вызывают чувство признательности. Но часто этот метод не дает результатов, потому что человек заполняет его формально. А вот формулировка "могло быть и хуже" поможет обнаружить вещи, куда более неприятные для вас, чем работа. 2. Поставить отдых в список важных задач Трудиться на работе, которая не приносит удовольствия гораздо утомительнее, чем заниматься любимым делом. В результате раздражение и усталость ударят по домочадцам, родным и близким. Поэтому нужно полноценно отдыхать по вечерам и разбавлять рабочий день короткими перерывами. Подойдут физические упражнения и прогулки на воздухе. Это поможет спокойно отработать день и сохранить хорошее настроение. 3. Строить планы Нужно обязательно настраивать себя на то, что темная полоса не вечна и все изменится. Поэтому лучше заранее подготовиться к моменту, когда вы закроете двери нелюбимой работы. Прежде всего стоит ответить на несколько простых вопросов: Чего вы хотите от новой работы? В чем вы видите свои сильные черты? Можете ли вы описать вклад, который вы можете сделать в общее дело? Есть ли у вас свежее резюме с актуальными данными? Обсуждали ли вы смену работы с тем, кто мог бы вам в этом помочь? Вместе с этим читают: Я ль на свете всех милее? Всех пушистей и белее? (видео) "Будет точно неприятно": почему змеи приползают в гости к россиянам — биолог назвал причину Что делать, если буря застала врасплох? Советы от эксперта, которые могут спасти
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/09/10/2199152_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_1750aef045fc56728a59262ca987c787.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Василина Добрецкая
https://rnews.ru/img/07e7/08/0f/10355322_299:0:1259:960_100x100_80_0_0_9ff0aa259882d162ecf43ac3ae085145.jpg
Василина Добрецкая
https://rnews.ru/img/07e7/08/0f/10355322_299:0:1259:960_100x100_80_0_0_9ff0aa259882d162ecf43ac3ae085145.jpg
Ростовская областьАлтайский крайПриморский край

Сбережете нервы: три правила безопасности на нелюбимой работе

Уставшая девушка - rnews, 1920, 02.12.2023
Читать в Дзен
Желание уволиться назрело, а возможности сменить работу нет — нельзя сидеть сложа руки. Когда обстоятельства не удается изменить на благоприятные, нужно особенно бережно относиться к своей психике и защищаться от выгорания, говорит специалист в области HR Эмми Дрейд.
Есть три эффективных правила, которые помогут пережить неспокойное время с наименьшими потерями:

1. Блокнот "Могло быть и хуже"

Один из популярных советов для тех, кто недоволен работой, завести дневник благодарностей и писать туда по три вещи, которые вызывают чувство признательности. Но часто этот метод не дает результатов, потому что человек заполняет его формально.
А вот формулировка "могло быть и хуже" поможет обнаружить вещи, куда более неприятные для вас, чем работа.

2. Поставить отдых в список важных задач

Трудиться на работе, которая не приносит удовольствия гораздо утомительнее, чем заниматься любимым делом. В результате раздражение и усталость ударят по домочадцам, родным и близким. Поэтому нужно полноценно отдыхать по вечерам и разбавлять рабочий день короткими перерывами.
Подойдут физические упражнения и прогулки на воздухе. Это поможет спокойно отработать день и сохранить хорошее настроение.

3. Строить планы

Нужно обязательно настраивать себя на то, что темная полоса не вечна и все изменится. Поэтому лучше заранее подготовиться к моменту, когда вы закроете двери нелюбимой работы. Прежде всего стоит ответить на несколько простых вопросов:
  • Чего вы хотите от новой работы?
  • В чем вы видите свои сильные черты?
  • Можете ли вы описать вклад, который вы можете сделать в общее дело?
  • Есть ли у вас свежее резюме с актуальными данными?
  • Обсуждали ли вы смену работы с тем, кто мог бы вам в этом помочь?
Вместе с этим читают: