https://rnews.ru/20231202/rozhdestvenskiy-post-13225683.html

Что включить в рацион во время Рождественского поста, чтобы минимизировать дефицит животного белка: терапевт

Что включить в рацион во время Рождественского поста, чтобы минимизировать дефицит животного белка: терапевт

Православные россияне приступили к Рождественскому посту. Он довольно сложен, ведь длится больше месяца и приходится на холодный зимний период. Врач-терапевт и... | 02.12.2023, Rnews.ru

2023-12-02T18:30

2023-12-02T18:30

2023-12-02T18:30

https://rnews.ru/img/07e7/0c/02/13223126_0:156:3072:1884_1920x0_80_0_0_5984a26c950b91a089ae5ed4d1c136d7.jpg

Православные россияне приступили к Рождественскому посту. Он довольно сложен, ведь длится больше месяца и приходится на холодный зимний период. Врач-терапевт и диетолог Ольга Лушникова объяснила, какие продукты обязательно нужно включить в рацион в этот период, чтобы компенсировать отсутствие животного белка. бобовые: горох, фасоль, нут, чечевица и т. д.; крупы: гречка, киноа, все виды риса, кроме белого, геркулес, пшено, булгур, полба и т. д.; изделия из цельных злаков: цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.; орехи: миндаль, грецкий, кешью, фундук, бразильский орех, семена льна, подсолнечника, тыквенные, чиа; овощи, зелень, фрукты и ягоды; квашеные и ферментированные продукты, грибы; нерафинированные растительные масла: конопляное, оливковое, а также масла из орехов или авокадо; В Рождественский пост допускается рыба, кроме самых строгих дней. В те даты, когда данную еду можно употреблять, Лушникова советует обязательно это делать. Наконец, стоит поддержать организм витаминно-минеральным комплексом. Терапевт советует подобрать оптимальный вариант с лечащим врачом. Вместе с этим читают: Не картошка с хлебом: как поститься правильно, чтобы не навредить организму "Усиливает способности": какому знаку зодиака показано заняться творчеством в декабре-2023 — скучно не будет, но про здоровье не забывайте Все еще едите гранаты при анемии? Врач объяснил, почему это совершенно бесполезно

https://rnews.ru/20241125/kukhnya-12966747.html

https://rnews.ru/20241125/kholodilnik-12913894.html

https://rnews.ru/20241124/kalendar-12968073.html

https://rnews.ru/20241123/insult-12940748.html

https://rnews.ru/20241123/kurenie-12915822.html

https://rnews.ru/20241123/nachalnitsa-12913530.html

https://rnews.ru/20241123/obuv-12905703.html

https://rnews.ru/20241123/khurma-12932239.html

https://rnews.ru/20241123/syrniki-12896090.html

https://rnews.ru/20241123/kalendar-12932726.html

https://rnews.ru/20241123/ruki-12902967.html

https://rnews.ru/20241123/kover-12936201.html

ru-RU

2023

Новости