https://rnews.ru/20231210/son-13451060.html
За три недели до: сомнолог дала советы, как не проспать Новый год
За три недели до: сомнолог дала советы, как не проспать Новый год
Для жаворонков, которые привыкли ложиться в десять вечера, новогодняя ночь становится испытанием. Чтобы праздник принес радость, а не борьбу с самим с собой,... | 10.12.2023, Rnews.ru
2023-12-10T17:45
2023-12-10T17:45
https://rnews.ru/img/07e7/0c/03/13241476_0:0:2503:1408_1920x0_80_0_0_38227da248d1d23777faa1ad7ff26c5e.jpg
Для жаворонков, которые привыкли ложиться в десять вечера, новогодняя ночь становится испытанием. Чтобы праздник принес радость, а не борьбу с самим с собой, сомнолог Татьяна Сурненкова дала несколько советов. Так, необходимо уже сейчас снизить потребление кофе. Ведь постоянно поглощая напиток, теряется его эффективность. А именно он может помочь в нужный момент не заснуть до боя курантов. В ночь с 31 на первое стоит быть активным. Танцы, игры, или запуск фейерверков не даст организму отправиться на покой. Также можно слепить снеговика. Если есть возможность, лучше поспать днем. Ночью необходимо включить иллюминацию, а не сидеть впотьмах, так как свет не дает вырабатывать гормон сна. Бодрят и цитрусовые, так что можно смело налегать на один из символов Нового года – мандарины. Вместе с этим читают: Паническая атака обеспечена: что американец нашел на своей рождественской елке Знали, что можно бесплатно получить подарки на Новый год для ребенка? Депутат рассказала, каким семьям они полагаются Все еще боитесь дарить друзьям нелепые подарки на Новый год? Берите пример с королевской семьи Великобритании
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0c/03/13241476_620:0:2497:1408_1920x0_80_0_0_e1308573a3178c67a559eb0295f1a4de.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Приморский крайАлтайский крайРостовская область

За три недели до: сомнолог дала советы, как не проспать Новый год

одиночество в новогоднюю ночь - rnews, 1920, 10.12.2023
Читать в Дзен
Для жаворонков, которые привыкли ложиться в десять вечера, новогодняя ночь становится испытанием.
Чтобы праздник принес радость, а не борьбу с самим с собой, сомнолог Татьяна Сурненкова дала несколько советов.
Так, необходимо уже сейчас снизить потребление кофе. Ведь постоянно поглощая напиток, теряется его эффективность. А именно он может помочь в нужный момент не заснуть до боя курантов.
В ночь с 31 на первое стоит быть активным. Танцы, игры, или запуск фейерверков не даст организму отправиться на покой. Также можно слепить снеговика. Если есть возможность, лучше поспать днем.
Ночью необходимо включить иллюминацию, а не сидеть впотьмах, так как свет не дает вырабатывать гормон сна. Бодрят и цитрусовые, так что можно смело налегать на один из символов Нового года – мандарины.
Вместе с этим читают: