https://rnews.ru/20231221/vitaminy-13784113.html
Сытно и полезно: диетолог рассказал, что есть в морозные дни, чтобы организму хватало витаминов и энергии
Сытно и полезно: диетолог рассказал, что есть в морозные дни, чтобы организму хватало витаминов и энергии
Авитаминоз — одна из частых проблем, с которой сталкиваются люди в зимнее время. Недостаток солнечного света, уменьшение количества овощей и фруктов в рационе,... | 21.12.2023, Rnews.ru
2023-12-21T13:30
2023-12-21T13:30
https://rnews.ru/img/07e6/0a/0d/2820998_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_5b3acb1426f4579fe7c8783682c900b8.jpg
Авитаминоз — одна из частых проблем, с которой сталкиваются люди в зимнее время. Недостаток солнечного света, уменьшение количества овощей и фруктов в рационе, отсутствие движения — все это неизбежно приводит к дефициту микроэлементов. Помочь организму пережить холода можно, скорректировав свое питание. О том, какие продукты следует добавить в зимний список покупок, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным, рассказал диетолог Михаил Гинзбург. По словам врача, в период с декабря по февраль в нашей диете обязательно должна присутствовать сытная еда: "Из сытного и полезного надо добавлять яйца, каши, рыбу. Можно также птицу, где-то пять порций в неделю — тоже будет очень сытно". Хорошим дополнением к рациону будут орехи и фрукты, в частности гранаты и груши, а также все черные ягоды — ежевика, брусника, черника, черноплодная рябина. "Их можно добавлять в смузи или в творожки, можно самому делать пюре или морсы", — порекомендовал эксперт. А любимый всеми чай может не только согреть после освежающей прогулки, но и защитить здоровье. Всего-то достаточно добавить в него гвоздику, корицу, имбирь или лимон.
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e6/0a/0d/2820998_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_67e43755eab1fcdcca51cbcaa4fa31b3.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Полина Гончарова
https://rnews.ru/img/07e6/09/13/2246694_0:0:924:924_100x100_80_0_0_41b8cae9f0d087e16986003e8076433c.jpg
Приморский крайРостовская областьАлтайский край
Эксклюзив

Сытно и полезно: диетолог рассказал, что есть в морозные дни, чтобы организму хватало витаминов и энергии

Лимоны - rnews, 1920, 21.12.2023
Читать в Дзен
Авитаминоз — одна из частых проблем, с которой сталкиваются люди в зимнее время.
Недостаток солнечного света, уменьшение количества овощей и фруктов в рационе, отсутствие движения — все это неизбежно приводит к дефициту микроэлементов.
Помочь организму пережить холода можно, скорректировав свое питание. О том, какие продукты следует добавить в зимний список покупок, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным, рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
По словам врача, в период с декабря по февраль в нашей диете обязательно должна присутствовать сытная еда:
«...»
"Из сытного и полезного надо добавлять яйца, каши, рыбу. Можно также птицу, где-то пять порций в неделю — тоже будет очень сытно".
Хорошим дополнением к рациону будут орехи и фрукты, в частности гранаты и груши, а также все черные ягоды — ежевика, брусника, черника, черноплодная рябина.
«...»
"Их можно добавлять в смузи или в творожки, можно самому делать пюре или морсы", — порекомендовал эксперт.
А любимый всеми чай может не только согреть после освежающей прогулки, но и защитить здоровье. Всего-то достаточно добавить в него гвоздику, корицу, имбирь или лимон.