Эксклюзив
Полезно или опасно? Сомнолог объяснил, можно ли спать с открытыми окнами зимой
24.12.202322:30
© Pexels/Vlada Karpovich
Читать в 
Если верить словам ученых, то прохлада и темно — это идеальные условия для крепкого и здорового сна. Однако в реальности открытое на ночь окно нередко становится причиной внезапной простуды.
Что же делать — следовать советам экспертов или прислушаться к своим потребностям? На этот вопрос ответил сомнолог Роман Бузунов в эксклюзивном интервью для портала RNews.
Как объяснил врач, открытое на ночь окно не несет никакой опасности, однако всегда стоит принимать во внимание индивидуальные особенности организма.
«...»
"Хотя оптимальная температура для сна — 18-22°C, есть люди, которым нравится спать при 16°C, и они спят прекрасно с открытыми окнами всю зиму", — пояснил врач.
Эксперт также отметил, что существуют общие рекомендации, которым следует придерживаться всем людям. Так, например, в идеале температура в спальне должна находиться в диапазоне от 16°C до 25°C.
«...»
"Считается, что выше 25°C уже нехорошо, потому что напрягаются системы терморегуляции, пациент начинает потеть.
И ниже 16°C тоже, как правило, не очень комфортно. А вот в этом диапазоне все очень индивидуально", — заключил сомнолог.