https://rnews.ru/20241224/son-13835644.html

Полезно или опасно? Сомнолог объяснил, можно ли спать с открытыми окнами зимой

Полезно или опасно? Сомнолог объяснил, можно ли спать с открытыми окнами зимой

Если верить словам ученых, то прохлада и темно — это идеальные условия для крепкого и здорового сна. Однако в реальности открытое на ночь окно нередко... | 24.12.2024, Rnews.ru

2024-12-24T22:30

2024-12-24T22:30

2024-12-24T22:30

https://rnews.ru/img/07e6/0c/17/4562731_0:1358:2048:2510_1920x0_80_0_0_8c9a7eec7d245873cd13906c5ef3fa71.jpg

Если верить словам ученых, то прохлада и темно — это идеальные условия для крепкого и здорового сна. Однако в реальности открытое на ночь окно нередко становится причиной внезапной простуды. Что же делать — следовать советам экспертов или прислушаться к своим потребностям? На этот вопрос ответил сомнолог Роман Бузунов в эксклюзивном интервью для портала RNews. Как объяснил врач, открытое на ночь окно не несет никакой опасности, однако всегда стоит принимать во внимание индивидуальные особенности организма. "Хотя оптимальная температура для сна — 18-22°C, есть люди, которым нравится спать при 16°C, и они спят прекрасно с открытыми окнами всю зиму", — пояснил врач. Эксперт также отметил, что существуют общие рекомендации, которым следует придерживаться всем людям. Так, например, в идеале температура в спальне должна находиться в диапазоне от 16°C до 25°C. "Считается, что выше 25°C уже нехорошо, потому что напрягаются системы терморегуляции, пациент начинает потеть. И ниже 16°C тоже, как правило, не очень комфортно. А вот в этом диапазоне все очень индивидуально", — заключил сомнолог.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2024

Новости