На час раньше: ученые открыли простой ключ к счастливой жизни — все дело во сне
27.12.202322:00
Читать в 
Сделать свою жизнь немного счастливее гораздо проще, чем кажется. Ведь согласно новому исследованию, для этого необходимо всего лишь ложиться спать на час раньше.
Эксперты провели анализ 154 научных работ, посвященных теме циркадных ритмов. Они обнаружили, что отход ко сну позже обычного значительно снижает положительные чувства, такие как энтузиазм и счастье.
Отсутствие режима отдыха также было связано с более высоким риском возникновения тревожности и депрессии.
«...»
"В нашем обществе люди часто не могут уснуть допоздна, и мы не хотим, чтобы они боялись этого.
Но наш анализ показывает, что меньшее количество сна будет влиять на настроение", — заявил автор работы Джо Бауэр.