https://rnews.ru/20231229/zdorove-13933397.html

Что будет если спать одну ночь 12 часов, а другую — 5: вы даже представить не могли реальные риски

Что будет если спать одну ночь 12 часов, а другую — 5: вы даже представить не могли реальные риски

Сон играет решающую роль в нашем здоровье. Важно понимать, как изменение длительности сна может влиять на нас? 12-ти часовой отдых в одну ночь, а в другую в два | 29.12.2023, Rnews.ru

2023-12-29T22:00

2023-12-29T22:00

2023-12-29T22:00

https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg

Сон играет решающую роль в нашем здоровье. Важно понимать, как изменение длительности сна может влиять на нас? 12-ти часовой отдых в одну ночь, а в другую в два раза меньше — может вызвать различные последствия. Когда мы спим более 8-9 часов ночи, это провоцирует появление усталости утром и сонливости в течение дня. Долгий сон также может нарушить циркадный ритм, который может отражается на эмоциональном состоянии. С другой стороны, кратковременное недосыпание в течение 5 часов может привести к ухудшению когнитивных функций и настроения. Недостаток сна сказывается на наших способностях мозга, умственных способностях и поведении в стрессовых ситуациях. Вместе с этим читают: Не такое уж оно у меня и серое! Утренняя разминка для сонных мозгов Зимой запотевшие стекла в машине создают массу неудобств? Простой лайфхак без всякой химии решит проблему раз и навсегда Кто компенсирует плитку в ванной, уничтоженную при замене общего стояка? Юрист объяснил, как действовать

https://rnews.ru/20241123/insult-12940748.html

https://rnews.ru/20241123/kurenie-12915822.html

https://rnews.ru/20241123/nachalnitsa-12913530.html

https://rnews.ru/20241123/obuv-12905703.html

https://rnews.ru/20241123/khurma-12932239.html

https://rnews.ru/20241123/syrniki-12896090.html

https://rnews.ru/20241123/kalendar-12932726.html

https://rnews.ru/20241123/ruki-12902967.html

https://rnews.ru/20241123/kover-12936201.html

https://rnews.ru/20241123/guby-12904792.html

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

ru-RU

2023

Новости