https://rnews.ru/20231229/zdorove-13933397.html

Что будет если спать одну ночь 12 часов, а другую — 5: вы даже представить не могли реальные риски

Что будет если спать одну ночь 12 часов, а другую — 5: вы даже представить не могли реальные риски

Сон играет решающую роль в нашем здоровье. Важно понимать, как изменение длительности сна может влиять на нас? 12-ти часовой отдых в одну ночь, а в другую в два | 29.12.2023, Rnews.ru

2023-12-29T22:00

2023-12-29T22:00

2023-12-29T22:00

https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg

Сон играет решающую роль в нашем здоровье. Важно понимать, как изменение длительности сна может влиять на нас? 12-ти часовой отдых в одну ночь, а в другую в два раза меньше — может вызвать различные последствия. Когда мы спим более 8-9 часов ночи, это провоцирует появление усталости утром и сонливости в течение дня. Долгий сон также может нарушить циркадный ритм, который может отражается на эмоциональном состоянии. С другой стороны, кратковременное недосыпание в течение 5 часов может привести к ухудшению когнитивных функций и настроения. Недостаток сна сказывается на наших способностях мозга, умственных способностях и поведении в стрессовых ситуациях. Вместе с этим читают: Не такое уж оно у меня и серое! Утренняя разминка для сонных мозгов Зимой запотевшие стекла в машине создают массу неудобств? Простой лайфхак без всякой химии решит проблему раз и навсегда Кто компенсирует плитку в ванной, уничтоженную при замене общего стояка? Юрист объяснил, как действовать

https://rnews.ru/20240908/poslerodovaya-depressiya-10814571.html

https://rnews.ru/20240907/son-10800747.html

https://rnews.ru/20240907/psikhologiya-10797646.html

https://rnews.ru/20240907/doplata-k-pensii-10799775.html

https://rnews.ru/20240907/varene-10756793.html

https://rnews.ru/20240907/brak-10755606.html

https://rnews.ru/20240907/kkalendar-10796170.html

https://rnews.ru/20240907/prosekko-10793811.html

https://rnews.ru/20240907/kladbische-10727642.html

https://rnews.ru/20240906/proforientatsiya-10790906.html

https://rnews.ru/20240906/dedy-10757875.html

https://rnews.ru/20240906/kalendar-10773830.html

ru-RU

2023

Новости