https://rnews.ru/20231229/zdorove-13933397.html
Что будет если спать одну ночь 12 часов, а другую — 5: вы даже представить не могли реальные риски
Что будет если спать одну ночь 12 часов, а другую — 5: вы даже представить не могли реальные риски
Сон играет решающую роль в нашем здоровье. Важно понимать, как изменение длительности сна может влиять на нас? 12-ти часовой отдых в одну ночь, а в другую в два | 29.12.2023, Rnews.ru
2023-12-29T22:00
2023-12-29T22:00
https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg
Сон играет решающую роль в нашем здоровье. Важно понимать, как изменение длительности сна может влиять на нас? 12-ти часовой отдых в одну ночь, а в другую в два раза меньше — может вызвать различные последствия. Когда мы спим более 8-9 часов ночи, это провоцирует появление усталости утром и сонливости в течение дня. Долгий сон также может нарушить циркадный ритм, который может отражается на эмоциональном состоянии. С другой стороны, кратковременное недосыпание в течение 5 часов может привести к ухудшению когнитивных функций и настроения. Недостаток сна сказывается на наших способностях мозга, умственных способностях и поведении в стрессовых ситуациях. Вместе с этим читают: Не такое уж оно у меня и серое! Утренняя разминка для сонных мозгов Зимой запотевшие стекла в машине создают массу неудобств? Простой лайфхак без всякой химии решит проблему раз и навсегда Кто компенсирует плитку в ванной, уничтоженную при замене общего стояка? Юрист объяснил, как действовать
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_f417e88ce66bf68347ef452ccad16114.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Людмила Митрохина
https://rnews.ru/img/07e7/08/10/10387848_0:0:640:640_100x100_80_0_0_949ff459548bd149337a5fa89735a2ae.jpg
Людмила Митрохина
https://rnews.ru/img/07e7/08/10/10387848_0:0:640:640_100x100_80_0_0_949ff459548bd149337a5fa89735a2ae.jpg
Приморский крайАлтайский крайРостовская область

Что будет если спать одну ночь 12 часов, а другую — 5: вы даже представить не могли реальные риски

Правила ухода за матрасом - rnews, 1920, 29.12.2023
Читать в Дзен
Сон играет решающую роль в нашем здоровье. Важно понимать, как изменение длительности сна может влиять на нас? 12-ти часовой отдых в одну ночь, а в другую в два раза меньше — может вызвать различные последствия.
Когда мы спим более 8-9 часов ночи, это провоцирует появление усталости утром и сонливости в течение дня. Долгий сон также может нарушить циркадный ритм, который может отражается на эмоциональном состоянии.
С другой стороны, кратковременное недосыпание в течение 5 часов может привести к ухудшению когнитивных функций и настроения. Недостаток сна сказывается на наших способностях мозга, умственных способностях и поведении в стрессовых ситуациях.
Вместе с этим читают: