https://rnews.ru/20231230/mandarin-13400221.html
Сколько мандаринов можно съесть, чтобы не покрыться диатезными пятнами? Диетолог назвала грустную цифру
Сколько мандаринов можно съесть, чтобы не покрыться диатезными пятнами? Диетолог назвала грустную цифру
В новогодние праздники организмы большинства людей испытываются на прочность — много еды, напитки, сбившийся режим. Чего стоят одни только мандарины, которые... | 30.12.2023, Rnews.ru
2023-12-30T12:00
2023-12-30T12:00
https://rnews.ru/img/07e7/0c/01/13197523_0:772:2048:1924_1920x0_80_0_0_cb82668d43ca527426a987fdad195e9f.jpg
В новогодние праздники организмы большинства людей испытываются на прочность — много еды, напитки, сбившийся режим. Чего стоят одни только мандарины, которые поедаются в этот период килограммами! В беседе с RNews эндокринолог и врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала о том, какое количество этих фруктов в день допустимо. Медик отметила пользу продукта. Это и насыщенность витаминами C и группы B, и антиоксиданты, белофлаваноиды, и такие важные микроэлементы, как магний, молибден, кобальт. К тому же за счет высокого содержания фруктозы и глюкозы фрукт отлично насыщает и утоляет жажду. Но если в малой порции лекарство, то в чрезмерной — яд. "Если поддаться искушению и съедать мандарины килограммами за раз (у меня есть такие пациенты), то это, естественно, отражается на глюкозном профиле. То есть повышается уровень глюкозы, что способствует бесконтрольному выбросу инсулина", — сетует Лазуренко. Так что врач советует в день съедать не более двух крупных плодов. В целом же в осенне-зимний сезон мандарины обязательно стоит включать в рацион, употребляя их пару раз в неделю, если, конечно, нет противопоказаний. Вместе с этим читают: Пять из пяти получают только единицы: сможете ли вы ответить правильно на все вопросы о мандаринах? (тест) "Необратимые изменения": что произошло со звездой серила "Сверхъестественное" Марком Шеппардом Считаете себя настоящим фанатом "Карнавальной ночи"? Попробуйте ответить на самые каверзные вопросы (ТЕСТ)
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0c/01/13197523_0:318:2048:1854_1920x0_80_0_0_3b81dafc1cc8b9ccf1e52e37d9804809.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Ольга Смотрова
https://rnews.ru/img/07e7/01/18/5329441_0:0:640:640_100x100_80_0_0_b5a6ae22a78c68a1d0c359b79673c557.jpg
Ольга Смотрова
https://rnews.ru/img/07e7/01/18/5329441_0:0:640:640_100x100_80_0_0_b5a6ae22a78c68a1d0c359b79673c557.jpg
Приморский крайАлтайский крайРостовская область
Эксклюзив

Сколько мандаринов можно съесть, чтобы не покрыться диатезными пятнами? Диетолог назвала грустную цифру

Эндокринолог рассказала, в чем польза мандаринов и сколько их можно есть - rnews, 1920, 30.12.2023
Читать в Дзен
В новогодние праздники организмы большинства людей испытываются на прочность — много еды, напитки, сбившийся режим. Чего стоят одни только мандарины, которые поедаются в этот период килограммами!
В беседе с RNews эндокринолог и врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала о том, какое количество этих фруктов в день допустимо.
Медик отметила пользу продукта. Это и насыщенность витаминами C и группы B, и антиоксиданты, белофлаваноиды, и такие важные микроэлементы, как магний, молибден, кобальт.
К тому же за счет высокого содержания фруктозы и глюкозы фрукт отлично насыщает и утоляет жажду. Но если в малой порции лекарство, то в чрезмерной — яд.
«...»

"Если поддаться искушению и съедать мандарины килограммами за раз (у меня есть такие пациенты), то это, естественно, отражается на глюкозном профиле. То есть повышается уровень глюкозы, что способствует бесконтрольному выбросу инсулина", — сетует Лазуренко.

Так что врач советует в день съедать не более двух крупных плодов.
В целом же в осенне-зимний сезон мандарины обязательно стоит включать в рацион, употребляя их пару раз в неделю, если, конечно, нет противопоказаний.
Вместе с этим читают: