Эксклюзив
Сколько мандаринов можно съесть, чтобы не покрыться диатезными пятнами? Диетолог назвала грустную цифру
30.12.202412:00
Читать в 
В новогодние праздники организмы большинства людей испытываются на прочность — много еды, напитки, сбившийся режим. Чего стоят одни только мандарины, которые поедаются в этот период килограммами!
В беседе с RNews эндокринолог и врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала о том, какое количество этих фруктов в день допустимо.
Медик отметила пользу продукта. Это и насыщенность витаминами C и группы B, и антиоксиданты, белофлаваноиды, и такие важные микроэлементы, как магний, молибден, кобальт.
К тому же за счет высокого содержания фруктозы и глюкозы фрукт отлично насыщает и утоляет жажду. Но если в малой порции лекарство, то в чрезмерной — яд.
«...»
"Если поддаться искушению и съедать мандарины килограммами за раз (у меня есть такие пациенты), то это, естественно, отражается на глюкозном профиле. То есть повышается уровень глюкозы, что способствует бесконтрольному выбросу инсулина", — сетует Лазуренко.
Так что врач советует в день съедать не более двух крупных плодов.
В целом же в осенне-зимний сезон мандарины обязательно стоит включать в рацион, употребляя их пару раз в неделю, если, конечно, нет противопоказаний.
Вместе с этим читают:
- Пять из пяти получают только единицы: сможете ли вы ответить правильно на все вопросы о мандаринах? (тест)
- "Необратимые изменения": что произошло со звездой серила "Сверхъестественное" Марком Шеппардом
- Считаете себя настоящим фанатом "Карнавальной ночи"? Попробуйте ответить на самые каверзные вопросы (ТЕСТ)