https://rnews.ru/20231230/stress-13597164.html

Как тигр в клетке: эти способы помогут снизить нервное напряжение

Как тигр в клетке: эти способы помогут снизить нервное напряжение

Чувство переутомления и нервного напряжения знакомо многим. Некоторые прибегают к таблеткам. Но если принимать препараты на регулярной основе, они вызовут... | 30.12.2023, Rnews.ru

2023-12-30T02:30

2023-12-30T02:30

2023-12-30T02:30

https://rnews.ru/img/07e7/07/13/9763373_0:277:2657:1772_1920x0_80_0_0_b653c8a65b8bb4d1e039d7d7b173867d.jpg

Чувство переутомления и нервного напряжения знакомо многим. Некоторые прибегают к таблеткам. Но если принимать препараты на регулярной основе, они вызовут привыкание и просто перестанут действовать. Эндокринолог Зухра Павлова уверяет, обойтись можно и без таких ударных средств. Иногда достаточно будет просто выпить воды, она может остановить выработку гормона стресса кортизола. Помогает нормализовать состояние и счет про себя. В это время замедлится дыхание, что может немного снизить эмоциональный накал. Иногда мы сами себе помогаем успокоиться, сами того не замечая: "Когда люди нервничают, они начинают ходить из угла в угол. Это своего рода защитная реакция. В работающих мышцах все, что негативно влияет на организм, сжигается", — объяснила специалист. А еще лучше пройтись на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то можно сделать небольшую гимнастику. Поможет ванна с солью или травами. В крайнем случае, надо плакать. Слезы выводят вредные вещества из организма. Вместе с этим читают: "В тюрьму ее!": Андрей Разин зол на Светлану Шатунову (видео) "А почему ты мне чай не налила?": что делать, если в семье возникают ссоры по пустякам, — простой совет психолога Как справиться с предновогодней психологической агонией? Эксперт посоветовала три способа

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2023

Новости