https://rnews.ru/20231230/stress-13597164.html

Как тигр в клетке: эти способы помогут снизить нервное напряжение

Как тигр в клетке: эти способы помогут снизить нервное напряжение

Чувство переутомления и нервного напряжения знакомо многим. Некоторые прибегают к таблеткам. Но если принимать препараты на регулярной основе, они вызовут... | 30.12.2023, Rnews.ru

2023-12-30T02:30

2023-12-30T02:30

2023-12-30T02:30

https://rnews.ru/img/07e7/07/13/9763373_0:277:2657:1772_1920x0_80_0_0_b653c8a65b8bb4d1e039d7d7b173867d.jpg

Чувство переутомления и нервного напряжения знакомо многим. Некоторые прибегают к таблеткам. Но если принимать препараты на регулярной основе, они вызовут привыкание и просто перестанут действовать. Эндокринолог Зухра Павлова уверяет, обойтись можно и без таких ударных средств. Иногда достаточно будет просто выпить воды, она может остановить выработку гормона стресса кортизола. Помогает нормализовать состояние и счет про себя. В это время замедлится дыхание, что может немного снизить эмоциональный накал. Иногда мы сами себе помогаем успокоиться, сами того не замечая: "Когда люди нервничают, они начинают ходить из угла в угол. Это своего рода защитная реакция. В работающих мышцах все, что негативно влияет на организм, сжигается", — объяснила специалист. А еще лучше пройтись на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то можно сделать небольшую гимнастику. Поможет ванна с солью или травами. В крайнем случае, надо плакать. Слезы выводят вредные вещества из организма. Вместе с этим читают: "В тюрьму ее!": Андрей Разин зол на Светлану Шатунову (видео) "А почему ты мне чай не налила?": что делать, если в семье возникают ссоры по пустякам, — простой совет психолога Как справиться с предновогодней психологической агонией? Эксперт посоветовала три способа

https://rnews.ru/20241122/ukhod-za-kozhey-12903333.html

https://rnews.ru/20241122/len-12850911.html

https://rnews.ru/20241122/12851362.html

https://rnews.ru/20241122/kalendar-12909899.html

https://rnews.ru/20241122/litso-12852349.html

https://rnews.ru/20241121/dieta-12893563.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12851984.html

https://rnews.ru/20241121/son-12878972.html

https://rnews.ru/20241121/telefon-12850118.html

https://rnews.ru/20241121/infarkt-12878449.html

https://rnews.ru/20241121/sladkoe-11569389.html

https://rnews.ru/20241121/koshki-12876738.html

ru-RU

2023

Новости