Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться
Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться
Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период... | 31.12.2023, Rnews.ru
Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период. Хорошей идеей будет выделить некоторое время для отдыха в преддверии праздника. Дыхательные упражнения или принятие ванны, которые помогут расслабиться и улучшить сон. Полезно избегать кофеина, особенно во второй половине дня, поскольку он является стимулятором и может поддерживать активность ума, когда он должен замедляться. Следует постараться сделать температуру в спальне не очень высокой. Потому что телу необходимо остыть, чтобы заснуть.
Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период.
Хорошей идеей будет выделить некоторое время для отдыха в преддверии праздника. Дыхательные упражнения или принятие ванны, которые помогут расслабиться и улучшить сон.
Полезно избегать кофеина, особенно во второй половине дня, поскольку он является стимулятором и может поддерживать активность ума, когда он должен замедляться.
Следует постараться сделать температуру в спальне не очень высокой. Потому что телу необходимо остыть, чтобы заснуть.
