https://rnews.ru/20231231/son-13947214.html
Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться
Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться
Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период... | 31.12.2023, Rnews.ru
2023-12-31T04:30
2023-12-31T04:30
https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg
Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период. Хорошей идеей будет выделить некоторое время для отдыха в преддверии праздника. Дыхательные упражнения или принятие ванны, которые помогут расслабиться и улучшить сон. Полезно избегать кофеина, особенно во второй половине дня, поскольку он является стимулятором и может поддерживать активность ума, когда он должен замедляться. Следует постараться сделать температуру в спальне не очень высокой. Потому что телу необходимо остыть, чтобы заснуть.
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
2023
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_f417e88ce66bf68347ef452ccad16114.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 927-50-53
ООО "Рньюс"
800
80
Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Ростовская областьАлтайский крайПриморский край

Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться

Правила ухода за матрасом - rnews, 1920, 31.12.2023
Читать в Дзен
Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период.
Хорошей идеей будет выделить некоторое время для отдыха в преддверии праздника. Дыхательные упражнения или принятие ванны, которые помогут расслабиться и улучшить сон.
Полезно избегать кофеина, особенно во второй половине дня, поскольку он является стимулятором и может поддерживать активность ума, когда он должен замедляться.
Следует постараться сделать температуру в спальне не очень высокой. Потому что телу необходимо остыть, чтобы заснуть.