https://rnews.ru/20231231/son-13947214.html

Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться

Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться

Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период... | 31.12.2023, Rnews.ru

2023-12-31T04:30

2023-12-31T04:30

2023-12-31T04:30

https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg

Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период. Хорошей идеей будет выделить некоторое время для отдыха в преддверии праздника. Дыхательные упражнения или принятие ванны, которые помогут расслабиться и улучшить сон. Полезно избегать кофеина, особенно во второй половине дня, поскольку он является стимулятором и может поддерживать активность ума, когда он должен замедляться. Следует постараться сделать температуру в спальне не очень высокой. Потому что телу необходимо остыть, чтобы заснуть.

https://rnews.ru/20240726/yadovitye-travy-9929128.html

https://rnews.ru/20240726/rody-9958523.html

https://rnews.ru/20240726/koroleva-kamilla-9945096.html

https://rnews.ru/20240726/uvlazhnitel-vozdukha-9897257.html

https://rnews.ru/20240726/kalendar-9934795.html

https://rnews.ru/20240726/belosnezhnye-veschi-9725346.html

https://rnews.ru/20240726/korolevskaya-semya-9929746.html

https://rnews.ru/20240725/med-9926651.html

https://rnews.ru/20240725/rinoplastika-9921305.html

https://rnews.ru/20240725/solevaya-lampa-9894442.html

https://rnews.ru/20240725/yadovitye-travy-9882976.html

https://rnews.ru/20240724/layfkhak-9880243.html

ru-RU

2023

Новости