https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться

Спокойствие, только спокойствие: так можно снять новогодний мандраж и выспаться

Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период... | 31.12.2024, Rnews.ru

2024-12-31T04:30

2024-12-31T04:30

2024-12-31T04:30

https://rnews.ru/img/07e7/0b/1e/13153600_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_bd314e6f89d15ce7959f8118650ca0e5.jpg

Новогоднее волнение может повлиять на плохой ночной сон как для детей, так и для взрослых. Эксперты по сну дают советы, как хорошо спать в праздничный период. Хорошей идеей будет выделить некоторое время для отдыха в преддверии праздника. Дыхательные упражнения или принятие ванны, которые помогут расслабиться и улучшить сон. Полезно избегать кофеина, особенно во второй половине дня, поскольку он является стимулятором и может поддерживать активность ума, когда он должен замедляться. Следует постараться сделать температуру в спальне не очень высокой. Потому что телу необходимо остыть, чтобы заснуть.

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13630162.html

https://rnews.ru/20241231/novyy-god-13452620.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13466300.html

https://rnews.ru/20241231/dykhanie-13930014.html

https://rnews.ru/20241231/pereedanie-13376936.html

https://rnews.ru/20241231/shampanskoe-13341965.html

https://rnews.ru/20241231/eda-13429561.html

https://rnews.ru/20241231/kalendar-13941951.html

https://rnews.ru/20241231/son-13947214.html

https://rnews.ru/20241231/pokhmele-13946279.html

https://rnews.ru/20241230/immunitet-13857561.html

https://rnews.ru/20241230/dieta-13295059.html

ru-RU

2024

Новости