https://rnews.ru/20240624/pravilnoe-pitanie-9420661.html
Эти приемы пищи можно и нужно пропускать: диетолог развеял известный миф
Эти приемы пищи можно и нужно пропускать: диетолог развеял известный миф
Одно время тем, кто хочет похудеть, советовали переходить на так называемое дробное питание, то есть есть часто, но малыми порциями. Однако врач-диетолог Михаил | 24.06.2024, Rnews.ru
2024-06-24T15:16
2024-06-24T15:16
https://rnews.ru/img/07e7/02/0d/5980981_0:6:1281:726_1920x0_80_0_0_f2342a16869eb262c3041175867d9f0c.jpg
Одно время тем, кто хочет похудеть, советовали переходить на так называемое дробное питание, то есть есть часто, но малыми порциями. Однако врач-диетолог Михаил Гинзбург уверен, что людям с ожирением лучше не придерживаться такой системы питания. "Если, например, человеку не свойственно переедание, он нормально себя контролирует, то лучше ему не стремиться к более частным приемам пищи", — говорит медик в беседе с RNews. Он объяснил, что оптимальный вариант — питатья от трех до пяти раз в течение дня. Также Гинзбург назвал прием пищи, который можно и даже нужно пропустить без вреда для здоровья — это поздний ужин. "Обычно большинство людей после восьми вечера еще разок едят перед сном. Вот если этот прием пропускать, то будет более оздоровительное действие на обмен веществ. Потому что, когда пища не поступает, он переключается на расход энергии, это более полезно для человека", — считает диетолог. Впрочем, врач подчеркнул, что это допустимо в том случае, когда человек нормально переносит пропуск приема пищи, и это не провоцирует в последующем срыв и переедание в качестве компенсации. "Не должно быть таких срывов, что человек собрался пропустить поздний ужин в восемь вечера, а где-то в часов в десять-одиннадцать не удержался и съел много".
https://rnews.ru/20240719/kalendar-9742289.html
https://rnews.ru/20240718/moda-i-stil-9712802.html
https://rnews.ru/20240718/kalendar-9708686.html
https://rnews.ru/20240717/granatovye-korki-9712917.html
https://rnews.ru/20240717/krymskiy-most-9714257.html
https://rnews.ru/20240717/produkty-9704281.html
https://rnews.ru/20240717/yaytsa-9693102.html
https://rnews.ru/20240717/polotentsa-9639529.html
https://rnews.ru/20240716/sushenaya-zelen-9687403.html
https://rnews.ru/20240716/yubki-9691156.html
https://rnews.ru/20240716/manikyur-9693684.html
https://rnews.ru/20240716/kofe-9687125.html
ru-RU
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
2024
Новости
1920
1080
true
1920
1440
true
https://rnews.ru/img/07e7/02/0d/5980981_152:0:1127:731_1920x0_80_0_0_edebdb9e543d218783d62c3a3b5ab712.jpg
1920
1920
true
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Rnews.ru
Info@rnews.ru
+7 (495) 645-6601
ООО "Рньюс"
800
80
Мария Овчарева
https://rnews.ru/img/07e7/01/10/5068884_74:0:442:368_100x100_80_0_0_c8808e3aad4674396f3c1d53f9f5b401.jpg
Мария Овчарева
https://rnews.ru/img/07e7/01/10/5068884_74:0:442:368_100x100_80_0_0_c8808e3aad4674396f3c1d53f9f5b401.jpg
Алтайский крайЧелябинская областьВоронежская областьРостовская областьПриморский край
Эксклюзив

Эти приемы пищи можно и нужно пропускать: диетолог развеял известный миф

Палеодиета - rnews, 1920, 24.06.2024
Читать в Дзен
Одно время тем, кто хочет похудеть, советовали переходить на так называемое дробное питание, то есть есть часто, но малыми порциями. Однако врач-диетолог Михаил Гинзбург уверен, что людям с ожирением лучше не придерживаться такой системы питания.
«...»

"Если, например, человеку не свойственно переедание, он нормально себя контролирует, то лучше ему не стремиться к более частным приемам пищи", — говорит медик в беседе с RNews.

Он объяснил, что оптимальный вариант — питатья от трех до пяти раз в течение дня. Также Гинзбург назвал прием пищи, который можно и даже нужно пропустить без вреда для здоровья — это поздний ужин.
«...»
"Обычно большинство людей после восьми вечера еще разок едят перед сном. Вот если этот прием пропускать, то будет более оздоровительное действие на обмен веществ. Потому что, когда пища не поступает, он переключается на расход энергии, это более полезно для человека", — считает диетолог.
Впрочем, врач подчеркнул, что это допустимо в том случае, когда человек нормально переносит пропуск приема пищи, и это не провоцирует в последующем срыв и переедание в качестве компенсации.
«...»
"Не должно быть таких срывов, что человек собрался пропустить поздний ужин в восемь вечера, а где-то в часов в десять-одиннадцать не удержался и съел много".